К причинам панических атак чаще всего относят затяжной стресс, тревожные и депрессивные состояния, общее истощение организма, наследственность.
Порой мы отказываемся замечать, насколько устал наш организм, и продолжая игнорировать сигналы мозга, не решаем жизненные ситуации.
Предлагаем Вам пройти онлайн тест Спилберга-Ханина, чтобы определить
- общую тревожность (как черту характера)
- ситуативную тревожность (что с вами происходит сейчас)
https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html
Изучите интерпретацию после теста, если видите красную шкалу, - задумайтесь об эмоциональном состоянии.
Держите под контролем свое психо-эмоциональное состояние, следите за своим настроением и физическими ощущениями - это важнейшая профилактика панических атак.