Медитация на рассвете
Медитация на рассвете в йога туре на берегу Средиземного моря.
Проснуться раньше птиц и увидеть, как пробуждается мир от тьмы, наполняясь энергией Солнца. Наполнить себя Светом, впитать каждый лучик тепла и жизни. Своей наполненной, осознанной жизни.
Что такое медитация. В наше время особенно актуально. Современные реалии таковы, что скорость жизни стала сверхзвуковой. Мы и там и здесь, и на будущее уже планируем и многозадачность наше все.
Во время медитации мы стараемся создать атмосферу, в которой человек будет чувствовать себя комфортно, спокойно. Поэтому включается расслабляющая музыка или, как в нашем случае, шум прибоя и наблюдение рассвета.
Уход от реальности, от суеты, от шума, от скорости. Просто моменты тишины снаружи и внутри. Замедление жизни. Созерцание природы, плеск волн, постепенное наполнение пространства светом. Попробуйте понаблюдать за травинкой на ветру или за волной: через какое то время вы почувствуете, что это самое важное, что есть в жизни на данный момент.
Все это в совокупности приводит к состоянию счастья, вырабатывается серотонин, "гормон счастья". После медитации обычно человек испытывает прилив жизненных сил и ощущение безмятежности.
Идеальное средство от стресса и сложных жизненных ситуаций.
Найдите для себя время, включите любимую спокойную музыку, зажгите аромалампу: создайте себе атмосферу, закройте глаза. Сосредоточте свое внимание на своём теле, на области сердца. Послушайте его биение. Улыбнитесь себе. Поблагодарите свое тело за то, что оно прекрасно, за здоровье, за любовь, за детей. Скажите спасибо родителям и пошлите им Любовь. Пошлите любовь и мир земном шару, всем людям. Побудьте в этом состоянии немного.
Это очень легко. Попробуйте.