В нашей предыдущей публикации мы подробно рассказали, что в основе развития СПКЯ лежит снижение чувствительности клеток к инсулину или инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность - это врожденная особенность клеток плохо реагировать на сигналы инсулина, которые он посылает клеткам, чтобы они усваивали глюкозу.
Так как клетки плохо реагируют на сигналы инсулина, его уровень компенсаторно повышается в ответ на поступающую с пищей глюкозу.
Повышение инсулина негативно влияет на работу яичников, приводя к нарушению овуляции и, как следствие, сбоям в ритмичности менструального цикла и бесплодию.
Из-за того, что инсулинорезистентность является врожденной особенностью клеток вашего метаболизма, полностью вылечить СПКЯ "раз и навсегда" в обычном понимании этого слова - нельзя.
Но можно держать СПКЯ под контролем для того, чтобы восстановить нормальную работу яичников: овуляцию, а вместе с ней и естественную ритмичность менструального цикла, и улучшить фертильность у тех женщин, кто планирует забеременеть с СПКЯ.
Весь контроль СПКЯ сводится к одному правилу - не допускать избыточного повышения инсулина в организме.
Как контролировать обмен инсулина в организме при СПКЯ?
- Первое правило - пересмотрите свое питание и снижайте потребление простых углеводов, в ответ на которые в организме происходит быстрый выброс инсулина. К простым или быстрым углеводам относятся продукты, в которых содержится много глюкозы, фруктозы и крахмала: белый хлеб, все кондитерские изделия с сахаром, молочный шоколад, картофельное пюре, белый рис, манная каша, йогурты итп. В интернете по запросу "быстрые углеводы" вы можете найти все продукты, которые их содержат. Пересмотрите свой рацион в пользу медленных или "сложных" углеводов - их список вы тоже легко сможете найти в интернете, - в ответ на их поступление инсулин вырабатывается мало.
- Второе правило - поддерживайте мышечную массу. Клетки наших мышц основные естественные потребители глюкозы. Если у вас мало мышечной ткани, то глюкоза, поступившая с пищей, длительное время находится в крови. В ответ на это повышается уровень инсулина, который пытается ее утилизировать. Но если мышечной массы мало, то и утилизировать глюкозу в мышцы сложно, особенно на фоне врожденно низкой чувствительности самих клеток к инсулину. Старайтесь делать зарядку, приседания или просто ходить не менее 10 тысяч шагов в день.
- Третье правило - помогайте обмену инсулина с помощью молекул, которые способны улучшить чувствительность клеток к инсулину. Одной из таких естественных молекул для нашего организма является - инозитол. Он относится к витаминоподобным веществам и частично его синтезирует сам организм. Но при СПКЯ этот синтез нарушается, поэтому инозитол следует принимать дополнительно в виде специализированных витаминных комплексов. Известно 9 изомеров инозитола, но для нашего организма важны только две формы: мио-инозитол и д-хиро-инозитол. В нашем организме эти формы инозитола должны находиться в соотношении 40:1. Такое соотношение улучшает обмен инсулина на уровне клеток, помогая яичникам при СПКЯ более быстро восстановить свою нормальную работу.
Обе формы инозитола в соотношении 40:1 находятся в витаминном комплексе Актиферт-Гино, который можно регулярно принимать всем женщинам с СПКЯ, как для поддержки цикла, так и для улучшения зачатия при планировании беременности.
После наступления беременности можно продолжать принимать Актиферт-Гино для улучшения развития плода и профилактики метаболических нарушений , так как беременность сама по себе усиливает инсулинорезистентность.
Эффективность инозитоловых комплексов очень сильно зависит от их биодоступности, поэтому Актиферт-Гино единственный комплекс с инозитолом, который выпускается в форме быстрорастворимых шипучих таблеток, именно такая форма позволят витаминам лучше усваиваться в отличие от порошков или капсул.
При нормальном весе Актиферт-Гино можно принимать по 1 таблетке в день, при избыточном весе - по 2 таблетке в день.
Начинать прием можно в любой день цикла, во время месячных прием следует продолжать.
Продается в аптеках без рецепта. Длительность применения - без ограничений. Противопоказание к приему - индивидуальная непереносимость. Растворять таблетку следует в стакане воды комнатной температуры.
Актиферт-Гино есть в наличии на аптечном сервисе АптекаРУ. Вы можете самостоятельно оформить его бесплатную доставку в ближайшую к вам аптеку во всех регионах РФ. Оплата в аптеке при получении.
В большинстве случаев контроль метаболизма инсулина помогает поддерживать нормальную работу яичников при СПКЯ и способствует улучшению фертильности при планировании беременности.
Связанные статьи по теме СПКЯ:
Будем рады видеть вас среди подписчиков нашего канала.