Покажу вам ещё один пример рациона на день для похудения.
Это тарелочки моей подопечной, я составляла ей программу питания, за месяц работы она похудела на 5 кг 💪🏼❤️
Завтрак
Тосты с творожным сыром, авокадо, помидором и слабосоленой рыбкой
Обед
Кускус (50 грамм в сухом виде) с курочкой (150 грамм в сыром виде) + овощной салатик
Перекус
Фрукты
Ужин
Омлет (2 яйца+50мл молока) с помидором и зеленью
Как по мне, это очень вкусный, сбалансированный и разнообразный рацион 😍
