Информационный шум с точки зрения слуха

Говоря о защите слуха, мы обычно подразумеваем защиту ушей от чрезмерно громких звуков — распространённой причины нейросенсорной тугоухости. Но сегодня хочется посмотреть на защиту слуха немного с другой стороны: с той, где на нас и наш слух влияет информационный шум.

Из-за него страдает концентрация, усиливается тревожность, дела в списке задач тают не так быстро, как хотелось бы. Даже если мы сознательно отключаемся от этого шума, он всё равно настигает нас: из разговоров коллег или друзей, телевизора, радио в машине.

Как можно разгрузить себя?

• Выделить время полной тишины. Наш слух утомляется от активного звукового фона, даже если он не связан с новостями. Чтобы разгрузить себя, можно устраивать 10 минут тишины каждый час — в тихом помещении или в берушах
• Надеть наушники. И включить приятную музыку на небольшой громкости. Те, кто использует слуховые аппараты, могут использовать беспроводные аксессуары для аудиостриминга
• Надеть беруши. Лучше всего — сделанные по слепку вашего слухового прохода. В таких берушах установлены звуковые фильтры, которые отсекают фоновый шум, при этом важные звуки вы всё равно услышите
• Погулять. Замените искусственный шум естественным: погуляйте в парке или лесу, послушайте звуки просыпающейся вместе с весной природы
• Если вы используете слуховой аппарат — понизьте уровень усиления слухового аппарата. Во многих аппаратах громкость можно отрегулировать через приложение в смартфоне. Если такой функции нет — регулятором на корпусе

#радугазвуковмед #фактырадуги