Каждая из нас мечтает о безупречной, сияющей коже. Но иногда мы, сами того не замечая, вредим себе. Рассказываем, что делать, чтобы избежать неприятностей.
1. Внимательно выбирай косметику
- Всегда покупай косметику проверенных брендов и только в тех магазинах, которые достойны доверия.
- Обязательно проверяй срок годности.
- Если пользуешься средством впервые, сделай тест на аллергические реакции – нанеси немного на сгиб локтя и подожди 30 минут.
2. Выбирай одежду из качественных тканей.
- Отдавай предпочтение вещам из натуральных тканей. Такая одежда не нарушает теплообмен, а твоя кожа свободно «дышит».
- Не носи вещи, которые натирают, вызывают зуд или покраснение кожи, даже если они совсем новые и очень модные. Здоровье дороже!
- Не игнорируй даже незначительные аллергические реакции на коже, ведь они могут стать причиной воспалительных процессов, а справиться с ними обычно сложнее, чем с обычной аллергией.
3. Будь осторожна, когда отправляешься в отпуск на море
- Перед выходом на солнце всегда наноси на кожу защитные средства. Внимательно читай инструкцию на упаковке, чтобы точно знать, какое количество необходимо для защиты и как часто его нужно наносить заново. И не надейся, что в пасмурные дни можно обойтись без фильтра: ультрафиолетовые излучения так же активны, когда небо затянуто тучами.
- Не выходи на открытое солнце в промежутке от 11 до 16 часов, когда излучения наиболее активны.
4. Следи за питанием
- Старайся соблюдать принципы правильного питания и сведи к минимуму вредные продукты. Если очень любишь фаст-фуд или чипсы, соблюдай правило 80/20. Это значит, что 80% твоего рациона должны составлять полезные продукты, а 20% — вкусные вредности.
- Полностью откажись от тех продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию.
- Пей достаточно жидкости – не меньше 2 литров в день. Вода необходима для правильного пищеварения и выводит из организма вредные вещества, которые могут стать причиной аллергической реакции.
5. Держи в домашней аптечке проверенные средства на случай аллергии и раздражения
- Например, у тебя всегда ложен быть под рукой увлажняющий лосьон, который способствует восстановлению защитных функций кожи, увлажняет кожу и подходит для ежедневного применения.
- Также если заметишь высыпания, аллергию или даже малейшее раздражение, обратись к врачу. Если ты принимаешь какие-то препараты на постоянно основе, то тебе придется обратиться к терапевту и скорректировать дозировки.
- Будь особенно аккуратна весной и летом. Чтобы не было потниц и опрелостей, используй тальк или детскую присыпку в проблемных зонах.
#косметика #уход за кожей #уход за лицом #уход за собой #домашний уход #забота о коже #раздражение #аллергия на солнце