1. Можно ли похудеть с помощью пилатеса?
Если вы выстроите привычку правильного питания - вы похудеете. Любые тренировки участвуют в похудении на 30%, а остальные 70% - это питание. Главная цель тренировок - помочь сделать красивое и здоровое тело.
2. Можно ли с помощью пилатеса сесть на шпагат?
В пилатесе есть работа над гибкостью, но именно правильной гибкостью, которая заключается в мобильности суставов в их анатомических нормах. Цели посадить вас на шпагат пилатес не ставит, но если вы будете регулярно заниматься, возможно, когда-нибудь, неожиданно для себя сядете на шпагат.
3. Пилатес - это что-то между растяжкой и йогой?
Пожалуй, самый часто-задаваемый вопрос. Ни то, ни другое. Растяжка - это растяжка, тут все понятно. Пилатес - это многофункциональная тренировка. Здесь тренируется сила, гибкость, координация, осознанность. В йоге есть еще духовная составляющая. Поэтому все эти три направления имеют абсолютно разные цели.
4. Можно ли с помощью пилатеса накачать ягодицы?
С помощью пилатеса можно отлично проработать глубокий слой мышц, тем самым привести тело в тонус. Для того, чтобы увеличить мышечную массу потребуются дополнительные веса и соответствующее питание. Поэтому, на пилатесе вы можете получить красивые ягодицы, но не "попу-орех".
5. Подходит ли пилатес мужчинам?
Конечно. Он подходит всем, независимо от возраста и пола. Начнем с того, что эту методику изобрел мужчина. В зависимости от задач, пилатес можно использовать как для реабилитации, так и для физической подготовки. С помощью него можно улучшить гибкость, укрепить мышечный корсет, поработать над координацией и балансом. Также, существует несколько уровней сложности пилатеса. Для каждого, в зависимости от физической подготовки он определяется индивидуально. Грамотный тренер подберет нагрузку и для пенсионера и для профессионального спортсмена.
