Джон страдает от навязчивых негативных мыслей. Точнее, Джон не знает этого. Когда не получается вовремя сдать проект, он начинает думать, что не получается в жизни всё. Джон начинает расстраиваться, думает, что бездарность и его ничего хорошего не ждёт. А не успевает Джон сдавать проекты вовремя не только потому, что большую часть времени прокрастинирует и думает, что он бездарность, а ещё потому, что любит делать несколько дел одновременно и часто теряет концентрацию. А ещё у Джона очень агрессивный начальник. И в кармане всегда разрывающийся от уведомлений телефон, потому что ему пишут семья и знакомые. Однажды утром Джон просто решает — должно быть то, что сможет ему помочь жить с этим всем. И это медитация.
Легче всего объяснить, чем медитация не является, чтобы определить понятие, которое каждый всё равно формулирует по-своему.
Эзотерические практики, религиозные или иные духовные истории — не медитация. В ней также нет исцеления от всех болезней и практики по достижению счастья и избавления от стресса или депрессии. Медитация остаётся чем-то большим, чем духовная практика, ведь доказано, что она влияет на тело. Вместе с этим, это точно не уход в другой мир и не однозначный путь к просветлению.
Мы можем назвать медитацией практику на пути к осознанности, для которой не нужно иметь много навыков или специальную подготовку. На деле это инструмент, который поможет вам решить те или иные эмоциональные, психические и иногда физиологические проблемы. И за последние 50 лет медитацию изучают всё больше, о ней всё чаще говорят и многие, даже ваши знакомые, внедряют практику в свою жизнь.
Во время медитации мозг переключается из режима действия, привычного нам «бей или беги», в режим осознания и расслабления. Мы просто сознательно переключаем режим и помогаем себе перестать постоянно анализировать и решать. Благодаря этому переключению успокаивается нервная система, физически и эмоционально мы отдыхаем и концентрируемся. Из этого состояния мы можем менять свои привычки, улучшать жизнь и получать все позитивные изменения, которыми так хвалится медитация.
Завтра будет вторая часть 😍
#НумерологТатьянаБарсукова