Почему метод Фельденкрайза.
Для многих людей характерно привычное напряжение в теле, регулярные сезонные обострение болей повторяющееся из года в год на протяжении многих лет. И часто это связано с неправильным рисунком движения, двигательной привычкой, неправильной позой при сидении, чтении, вождении машины, которая возвращает их к назойливому напряжению в теле и изнуряющим болям. Такие люди, двигаясь стереотипно забывают или не чувствуют многих двигательных возможностей своего тела.
Это напряжение является следствием:
- физических травм,
- эмоциональных и физических стрессов,
- длительная работа в статичном положении (за компьютером или на ногах).
Поэтому система упражнений по методу Фельденкрайза заинтересовала меня, как двигательные уроки, способные:
- брать патологические, изнуряющие и истощающие двигательные привычки,
- восстановить и обогатить двигательный репертуар,
- научить двигаться по новому, экономично, грациозно и ловко.
Цель этого метода в том, чтобы улучшить функционирование человека как психосоматической системы. Дать нам возможность осознать связь со своим телом.
В 2013 году я прошла обучение в Amsterdam International Feldenkrais Teacher Training и получила сертификат Фельденкрайз-тренера.
Как метод Фельденкрайза помогает.
Метод Фельденкрайза — это тонкая и нежная гимнастика, многогранная в своем эффекте. Я на нее смотрю через призму своего образования и вкладываю в построение уроков неврологические и остеопатические знания.
В группе.
В занятия по методу Фельденкрайза я вкладываю остеопатические знания о равновесии тела, биомеханике движений и дыхании в такт движению внутренних органов.
Поэтому групповые уроки — это занятия самоостеопатией на полу для уравновешивания и придания здоровья всему организму.
Упражнения я выстраиваю на основе рефлексов и движений детей первого года жизни. Такие занятия хорошо:
- корректируют осанку,
- восстанавливают равновесие,
- придают гибкость и подвижность суставам,
- уменьшают мышечное напряжение,
- улучшают состояние зрения,
- снимают стресс,
- улучшают фигуру.
Индивидуально.
Методу Фельденкрайза учатся три с половиной года. Последние полтора года – урокам функциональной интеграции для пассивной работы с клиентом.
Эти уроки проводятся индивидуально и заключаются в малоамплитудных движениях, которые за клиента делает Фельденкрайз-практик.
Такие занятия подходят:
- для детей при задержке двигательного развития,
- для взрослых, кому нужно восстановить рисунок и механику подвижности, но трудно заниматься самим.
В обучении.
Также, я использую уроки по методу Фельденкрайза в своей остеопатической преподавательской работе:
- для студентов при изучении неврологии движения,
- при изучении равновесия осанки и влияния на нее зрения, прикуса, дыхания, геометрии стоп.
Чтобы узнать подробнее о методе и выбрать подходящий комплекс упражнений переходите на сайт feldenkrais.spb.ru
