Разрыв отношений, особенно когда бросают в пользу нового партнера - всегда больно. Нельзя решить и перечеркнуть неприятные ощущения мгновенно. Усилие воли тоже тут не действует.
Заглушая невыносимые чувства, они наоборот разгораются еще сильнее, начиная разрушать тебя изнутри.
Что происходит:
💔 Необходимо понять что "МЫ" больше нет.
Это вчерашний день.
Да, спектр тяжелых чувств:
👉 Боль отверженности,
👉 Потеря равная смерти, схожесть ощущений очень идентична,
👉 Ревность, партнер выбрал не тебя,
👉 Гнев и ярость за то, как с тобой поступили.
Сложный опыт:
осознание, что ты не уникален для любимого человека и по большому счету не имеешь значения.
Жизнь разделена на до и после.
Что теперь делать:
💔 Принять реальность утраты, как было раньше больше никогда не будет.
Конечно, войти в одну реку некоторым удается довольно успешно и счастливо, но этот опыт не повторит прежний.
💔 Отгоревать и отплакать утрату - это очень важно. Это освободит от боли.
Болезненные чувства - реальны, значит и отгоревать их нужно своевременно и как хочется.
💔 Научиться видеть себя со стороны. Восстановить представление о собственной идентичности. Избавиться от чувства вины, ненужности.
💔 Договориться с собой: мне потребуется столько то времени, чтобы восстановиться.
Решение простить партнера добавляет новые задачи, но они выполнимы (при желании).
❗ Выразить чувства партнеру, поговорить, что сейчас ты чувствуешь и что бы хотелось вместо этого, как ты можешь чувствовать себя в безопасности, чем партнер может тебе в этом помочь.
В итоге, при взаимных усилиях вы можете использовать прожитый опыт для более мудрых отношений, раскрыться друг другу заново, создать новую реальность.
Или...
Понять, что с этим человеком не возможны отношения и перевернуть страницу жизни.
