В этой статье я расскажу вам, как можно восстановить свои силы после трудной рабочей недели. Наверняка, вы обращали внимание на то, что вам не удаётся за выходные полностью вернуть себе тот ресурс, который вы потратили, занимаясь тяжелым физическим или напряженным умственным трудом.
Казалось бы, разные виды трудовой деятельности уносят разные виды и количества вашей энергии. Кто-то выматывается эмоционально, кто-то к концу недели в буквальном смысле едва стоит на ногах, у кого-то уже “кипят мозги” и хочется отключиться от всех проблем.
Тем не менее существуют способы, позволяющие восполнить вашу энергию, независимо от того, на что она была растрачена, вернуть вам ощущение наполненности, лёгкости и готовность двигаться дальше.
Хочу дать вам 5 советов, как отдохнуть после тяжелой рабочей недели. Лично мне они всегда помогают привести в порядок и мысли, и эмоции, и физические силы.
1. Постарайтесь в выходные ложиться спать не слишком поздно, чтобы утром встать в привычное время
Просто после пробуждения не торопитесь сразу вставать. Полежите, ощутите радость от осознания, что сегодня вам не надо на работу, и вас ждут только приятные, любимые вами занятия. Потянитесь. Чувствуете, как постепенно приходят в тонус ваши руки и ноги? Теперь улыбнитесь, глубоко вдохните и на выдохе, вы сами не заметите, как уже вскочили и бежите в ванну.
2. Очень здорово принять с утра контрастный душ
Сначала включите воду погорячее, намыльте голову любимым шампунем, насладитесь его ароматом. Вы замечали, что лицо, как будто расправляется и оживает под горячими струями, по всему телу разливается нега и блаженство от ощущения чистоты. И тут вы переключаете воду на холодную и обливаете себя с ног до головы, подольше задержавшись на лице. Это вас взбодрит и придаст желания прожить этот день максимально энергично и радостно.
3. Сделайте себе завтрак из тех блюд и напитков, которые приносят вам настоящее удовольствие
Не задумывайтесь о калорийности, один раз в неделю, тем более с утра, вы можете позволить себе всё, что хотите. Может быть, сегодня вы не торопясь сварите себе настоящий кофе, вдохнете его аромат и зажмурившись от удовольствия сделаете первый глоток, с предвкушением наслаждения любимым пирожным, которое со вздохом положили вечером в холодильник.
4. Обязательно посетите вдохновляющее вас место
Музей, в котором сегодня проводится выставка картин вашего любимого художника. Или зоопарк, куда привезли настоящего слона и даже катают на нём всех желающих. Вам хочется адреналина? Тогда аквапарк, высоченные, почти вертикальные горки, изогнутые горки — трубы, внутри которых можно представить, что вы оказались в горле огромного чудовища.
Или просто погуляйте на природе - в городском парке или за городом. Вдоволь надышитесь чистым лесным воздухом. Заметили как вкусно он пахнет? Если у вас есть дача, то это тоже замечательный вариант, при условии, что вы не будете там работать до изнеможения. Слышу ваши возражения, — хорошо поухаживать за любимыми цветочками можно. Но согласитесь, что славно просто полежать в гамачке и послушать пение птиц и жужжание пчел.
5. Вечером проведите время с приятными вам людьми
Поговорите с ними на вдохновляющие темы. Поделитесь впечатлениями о прошедшем дне и обсудите приятные планы на воскресенье. Может вы решите съездить в другой город, ведь там завтра празднуют открытие нового парка аттракционов. Обратите внимание, как приятно чувствовать себя частью большого сообщества радостных людей.
Перед сном примите ванну с любимыми ароматами. Это же такое наслаждение, ощущать как расслабляется все тело, а вслед за ним и голова.
Очень рекомендую почитать перед сном хорошую книгу. Она поможет вам отпустить все дневные события и эмоции, переключившись на мысли и чувства героев романа.
Уверена, если вы воспользуетесь этими советами, то за выходные вы полностью восстановите потраченные на неделе ресурсы.
Так как же восстановить свои силы всего за два дня?
Подводя итог из всего вышеизложенного, можно с определенностью сказать, что выходные надо проводить в удовольствии для себя, насыщаясь радостью и вдохновением от выполнения приятных дел, а не рутинных обязанностей, которые никуда не денутся, если вы пару дней от них отдохнете!
Желаю вам приятного отдыха!
С вами делилась советами по восстановлению своих сил после трудовой недели Людмила Макарова.
#полезные советы #полезные советы для жизни #отдых #обзор #обзоры
Предыдущая статья Людмилы Макаровой