С открытыми глазами и пустым выражением лица, человек посреди ночи бродит по кухне, неуклюже открывая и закрывая шкафы; первая мысль, что он просто ищет, чем перекусить. Но через некоторое время вы понимаете, что у него сомнамбулизм, распространенное расстройство сна, также известное как лунатизм.
Лунатизм, или сомнамбулизм, — это расстройство поведения, которое возникает во время самой глубокой стадии сна без сновидений. Обычно это происходит в течение одного-двух часов после засыпания.
Согласно бабушкиным сказкам и фильмам ужасов, лунатика ни в коем случае нельзя будить. Из поколения в поколение передаются истории, что в случаи такого пробуждения им грозит сердечный приступ, повреждение мозга и даже смерть.
Однако в этом есть часть истины: не стоит будить лунатика, если в этом нет необходимости.
Люди боялись лунатизма на протяжении всей истории. Учёные XII и XIII веков считали, что во время лунатизма душа отделяется от тела. Странные или пугающие действия лунатиков, люди объясняли тем, что у них нет сознания и души.
В 14 веке папа Климент V предоставил лунатикам формальный судебный статус, сняв с них моральную ответственность за действия, совершаемые их телом во время лунатизма.
В эпоху средних веков люди считали лунатизм проявлением нездорового ума и связывали с различными заболеваниями мозга. В литературе это отразилось в образе Шекспировской лунатичной Леди Макбет.
- Исследования сна развеяли некоторые опасения по поводу лунатизма. Неврологи объясняют, что истории о травмах мозга или сердца после пробуждения лунатика — чистый миф.
Исследования также показывают, что лунатик спит не полностью. Сомнамбулизм возникает, когда человек находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием.
Когда вы думаете о сне, вы думаете, что кто-то либо спит, либо бодрствует, и в промежутке ничего нет. Но реальность такова, что многие нарушения сна, в том числе лунатизм, возникают в этом промежуточном состоянии, когда человек каким-то образом пробуждается, но не полностью это осознаёт, а мозг допускает определенные действия, которые обычно связаны с бодрствованием, такие как, например, движение.
- Нормальный сон имеет дискретные и повторяющиеся фазы быстрого движения глаз (REM) и глубокого, или медленного сна. Каждая фаза отмечена различными формами мозговой активности.
Цикл сна начинается с глубокого медленного сна и переходит в фазу быстрого сна в течение первых 90 минут после засыпания.
Лунатизм обычно возникает в течение этих первых 90 минут. Некоторые формы возбуждения, такие как триггеры окружающей среды, медицинские отклонения или лишение сна, могут спровоцировать лунатизм.
Некоторые лекарства, неожиданные шумы или недостаток сна могут нарушать медленные, регулярные волны или колебания мозговой активности в областях вблизи ствола мозга.
В результате чего мозг становится достаточно активным, чтобы инициировать движение, но недостаточно, чтобы достичь полного бодрствования.
Лунатизм обычно возникает, когда люди находятся в самом продолжительном периоде медленного сна. «Снохождение» обычно возникает только в первом цикле глубокого сна.
Всю ночь, когда вы переключаетесь между разными фазами сна, вы, как правило, переходите во все более и более короткие периоды медленного сна.
Таким образом, вероятность того, что человек начнёт ходить во сне вскоре после того, как он ляжет спать, выше, чем то, что лунатизм посетит его глубокой ночью.
Дети ходят во сне чаще, чем взрослые. Пятнадцать процентов детей хоть раз в жизни испытывают сомнамбулизм. Это наиболее распространено в возрасте от двух до шести лет и уменьшается с возрастом.
- Нет однозначного ответа, почему больше всего страдают дети, хотя, вероятно, это связано с тем, насколько сильно меняется развивающийся мозг. На жизненно важных этапах развития, недостатку сна или другим проблемам, легче нарушить нормальную активность.
- Обструктивное апноэ во сне (состояние, обычно сопровождающееся храпом, которое приводит к многократной остановке и возобновлению дыхания во время сна), может вызвать состояние, когда человек не полностью проснулся.
Иногда это может быть шум или что-то, что выводит из медленного сна, но не приводит в полное сознание.
В случае пробуждения лунатик любого возраста не рискует потерять свою душу или получить повреждение мозга.
Однако их пробуждение может вызвать стрессовую реакцию с непредвиденными последствиями, как для вас, так и для лунатика.
Представьте, что вы просыпаетесь, и понятия не имеете, как вы оказались там, где вы находитесь. Вы думали, что находитесь в постели, но теперь вы стоите посреди кухни. Это может серьезно напугать любого.
Реакция испуга может увеличить активность миндалевидного тела, которое играет важную роль в эмоциональных реакциях, таких как страх или тревога.
Внезапно проснувшись, лунатик будет действовать в манере, похожей на реакцию «бей или беги». Они могут сорваться или упасть, что может нанести травму им самим или человеку, который их разбудит. Лучше всего осторожно поддержать лунатика и отвести его обратно в постель.
Также читайте:
- Эффект дежавю – что это было, и вообще это нормально?
- Можно ли выжить после удара молнии
- В волосах человека есть золото. Что такое Синдром Рапунцель, и ещё несколько интересных фактов о волосах
#лунатизм #сомнамбулизм #что будет если разбудить лунатика #интересные факты