Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔.
Друзья сегодня я сделала замеры . Уже давно я их не делала аж с 1.04 , т .е 1,5 месяца. Сейчас я полностью обмеряла все свои места, которые меня интересуют и делюсь результатом. Сразу рядом покажу сравнительные фото. С замерами , которые я делала 29.01.
И мы увидим разницу в объемах за 104 дня похудения.
☀️ Первый замер это ОГ
( окружность груди). Когда я начала худеть грудь моя была аж 123 см, сегодня ( 14 мая) моя грудь 114 см. Итог: -9 см
Справа на фото я показываю ,что я практически без усилий могу засунуть руку в ту окружность груди, какая у меня была 29 января.
☀️ОБ (окружность бёдер)
29.01 мои бедра были 118 см, а сегодня 14.05 бедра 110 см. Справа на фото видно зрительно разницу за этот период. Итог: -8 см
☀️ОЖ ( окружность живота в районе пупка)
Живот 29.01 был 114 см, а сегодня 14.05- 108 см. Итог: - 6 см
☀️Б ( бицепс)
29.01 размер составлял 35 см. Руки худеют дольше всего , сегодня мой результат 33 см. Итого: - 2 см.
На фото видно какая рука у меня была до похудения.
И последний замер это:
☀️ Л (ляшка)
29.01 ляшка была аж 61 см, а сегодня 14.05 - 53,5 см. Итого общий минус: - 7.5 см. Очень хорошо видно на сколько уменьшилась моя нога💪🤯
В итоге я могу сказать что лучше всего у меня похудели ноги и грудь💪🔥, а хуже всего худеют руки и это прямо печалька😫. Очень не люблю свои мясистые руки (((😠
Ну вот такие замеры. Про мои замеры 29 января я писала в этой статье🔽🔽🔽
Ну а сейчас напишу про свой рацион за вчерашний день. Мне было вкусно и не голодно))
Завтрак был разнообразным:
И каша овсяная, и хлеб зерновой с творожным сыром и огурчик и даже глазунья у меня почти получилась, что редкость. Ну и кофе с молоком) как в ресторане на несколько человек был мой завтрак 😂.
Перекус
Второй завтрак это зерновой хлеб с баклажановой икрой ( не знаю как пишется))).
На обед совсем немного отварной картошки наконец-то я доела скумбрию и салат 🥗 без масла с соевым соусом.
Вот такой вкусный обед к🤗
Соблазнилась я печеньем Шарлиз. 2 штуки весят всего 24 грамма.
Было очень вкусно, хотя я не очень люблю печенье и шоколад с фруктовыми начинками. Но чё то прямо хорошо зашло 😍🤗
И на ужин я отварила две куриных ножки без кожи. Доела икру и 3 редиски.
В итоге рацион зелёный и Кбжу в норме. Но прямо вкусный день у меня был. Очень соскучилась по вареной курочке🤗😍
Вот такой денёк друзья. Кстати я сняла ногти. Т.к 3 ногтя сломались под корень. Очень сильно и больно Ну вы знаете , как говорят с мясом😫😫😫. Поэтому я ногти сняла и подрезала все под корень. Как отрастут сделаю покрытие.
Вес 82,7, как и вчера.
Поздравляю с началом выходных. Не расслабляться 🤫
Спасибо большое за поддержку 💋 Юлия Большакова
#худеем
#как похудеть быстро
#худеем вместе
#худею с большого веса
#мои замеры
#мои объемы
#похудеть навсегда