Густая кровь 🩸 не является самостоятельным заболеванием. Это один из симптомов патологии в организме. И необходимо проконсультироваться со специалистом, сделать обследование и найти этому причину.
Но густая кровь может стать причиной инфаркта или инсульта, вызывая тромбы в кровеносных сосудах. Слишком густая кровь хуже наполняет капилляры и сосуды, и плохо питает внутренние органы. Густая кровь может являться причиной варикоза ног (и не только).
Рассмотрим, ЧТО влияет на кровь и как МЫ можем повлиять на кровь.
Вот симптомы густой крови:
✔ бледная кожа;
✔ мерзнут стопы и ладони;
✔ онемение в конечностях;
✔ выступающие вены;
⭕ снижение концентрации;
⭕ ухудшение зрения и слуха;
⭕ ухудшение памяти;
⭕ повышенная тревожность;
⭕ периодические боли в мышцах (непонятного характера);
✔ сонливость, частая зевота;
✔ слабость;
✔ одышка;
✔ аритмия.
Как же можно сделать кровь более текучей, менее вязкой? И что влияет на состояние крови?
Восточная медицина нацелена решать проблемы с помощью правильного образа жизни и питания, все остальное - в крайних случаях.
"Врач будущего не будет прописывать лекарств, а привлечет внимание пациента к заботе о своем теле, к роли питания, к поиску причин и способов предотвращения болезни" - Томас Эдисон.
Правильный образ жизни включает в себя полноценный сон, снижение уровня стресса, наличие умеренной двигательной активности (йога, пилатес, цигун, длительная прогулка), отсутствие вредных привычек - курение и алкоголь.
"Если питание неправильно, медицина бесполезна. Если же питание правильно, медицина не нужна" - гласит аюрведическая поговорка.
Рассмотрим, какие нутриенты в рационе будут поддерживать здоровье кровеносной системы.
Витамин С влияет на качество соединительной ткани (а кровь - это соединительная ткань); помогает производить коллаген, который необходим для стенок сосудов. Ацетилсалициловая кислота присутствует во многих ягодах и плодах (клюква, вишня, клубника, боярышник, черника, имбирь). Можно делать компоты из этих ягод или есть их в сезон.
Омега-3 способствуют очищению стенок сосудов от неправильного холестерина, укрепляет стенки сосудов. Омега-3 кислота полезна для женского здоровья. Достаточно есть несколько ломтиков красной рыбы в неделю или принимать в виде БАДов.
Лецитин способствует строительству сосудов, утилизировать избыток жиров из крови.
Селен способствует кроветворению (в бразильском орехе его много).
Цинк уменьшает воспалительные процессы. Выводит эстроген из организма женщины, который может быть причиной густой крови.
А вы знали, что какао снижает вязкость крови? Да, какао бобы с этим справляются, и горький шоколад.
И конечно, соблюдение питьевого режима. Важно пить чистую воду, желательно не холодную, а комнатной температуры. Здесь рекомендаций не будет. Чем больше, тем лучше.
Роль стресса и гормонального баланса
Выброс кортизола, влияет на рост инсулина и изменение гормонального баланса женщины в сторону эстрогена.
Эстрогендоминирование сказывается на водно-солевой баланс в жидкостях тела. Избыток эстрогена вообще много на что влияет. Например, желчь становится густой и кровь. А также это провоцирует "нехороший" рост тканей (эндометриоз, полипы и др.).
«Не нервничай, детка». Кортизол выбрасывается на любой реальный и мнимый стресс, физический изи эмоциональный (умственное перенапряжение, голодание, изнуряющие физические тренировки, инфекции и другое). При длительном психо-эмоциональном напряжении (а в последнее время с этим столкнулись все) рекомендуется массаж, да не один, а серая, чтобы нервная система смогла постепенно переключиться на парасимпатику, расслабление.
Полноценный сон снижает уровень стресса, и влияет на все процессы в теле. Общая рекомендация - 8 часов, но некоторым нужно больше, когда организм находится в истощении. Полноценный сон означает еще, что сон начинается до 22.30.
Женщины чаще сталкиваются с варикозом, симптомом густой крови,
поскольку обладают большим количеством эстрогенов, уровень которого возрастает во время беременности, а также при применении противозачатоных аппаратов. Уменьшить уровень эстрогена поможет правильная диета, сокращение химии, употребление органических продуктов.
Много ксеноэстрогенов находится во внешней среде. Пластиковая посуда, химия для уборки дома, ненатуральные косметические средства, которые мы наносим на кожу и волосы, а также продукты (овощи, зелень, крупы, молоко и др), которые могут подвергаться обработке химикатов, содержат гормоны, имитирующие эстроген, и попадая в организм, будут восприниматься им за эстроген. И если есть проблемы с выводом этого гормона, то он начинает бесконечно циркулировать по телу, в итоге создается гормональный дисбаланс (эстрогены и прогестероны должны быть в балансе). Поэтому обратите внимание на то, чем вы моетесь, на качество пищи. Пластиковые окна и подвесные потолки тоже влияют на здоровье в этом плане. Сокращаем химию вокруг себя.
Неправильная работа внутренних органов как возможная причина густой крови
Как уже упоминалось выше, гормональный дисбаланс влияет на водно-солевой баланс жидкостей тела, то есть на густоту крови.
Выводить эстроген - это работа печени. Она выводит избыток эстрогена в кишечник. Если печень будет занята детоксикацией организма, ей может не хватить ресурса на работу с эстрогеном. Печень очищает венозную кровь, к ней стекается венозная кровь со всех органов брюшной полости и далее в легкие на малый круг кровообращения.
Поддержать печень в ее нелегком труде можно следующим образом: кушать зелень, лук, бульоны, овощи, субпродукты, такие специи как имбирь и куркума, а также жиры (как растительные, например, оливковое масло, авокадо, так и животные - сливочное масло, кусочек сала). Для печени важна и регулярность приемов пищи. Ну и конечно, не отравлять печень алкоголем.
При неправильной работе щитовидной железы и нарушении функции надпочечников, кровь наполняется жирами, избыток которых откладывается на стенках сосудов. Происходит застой, а вследствие - варикоз.
Не бывает варикоза только на ногах. Застой крови в органов брюшной полости, малого таза - это тоже варикоз. Ведь каждый орган имеет кровеносную систему, для питания и вывода продукт жизнедеятельности клеток.
Любые воспалительные процессы приводят к застою крови (а в традиционной китайкой медицине сказали бы - застою ци). Спазм и есть застой крови и жидкостей в органах и вокруг них. Поэтому вздутие кишечника, панкреатит, гастрит, охлаждение почек, воспаление мочевого пузыря: необходимо следить за здоровьем, все взаимосвязано.
Движение лечит
Движение - важный фактор разжижения крови. Жидкости в теле должны двигаться. При этом не стоит себя изнурять тренировками. Подберите адекватную нагрузку для всего тела. Скрутки, наклоны, прогибы помогают работе ЖКТ, помогают мышцам гонять кровь и лимфу.
Сидячий образ жизни, как вы понимаете, способствует образованию застоев в малом тазу и варикозу в ногах.
На что обратить внимание при составлении программы профилактики варикоза
- Восстановить подвижность, а значит, и кровообращение, органов брюшной полости с помощью движения (скрутки, прогибы, мягкое глубокое дыхание) и самомассажа.
- Восстановление подвижности диафрагмы, плевры, ребер, лопаток. Грудо-брюшная диафрагма - это основная мышца, которая помогает двигать кровь по телу, по сосудам, и она часто бывает в спазме, то есть не двигается.
- Восстановить кровообращение в пространстве малого таза - работа с тазобедренными суставами, тазовой диафрагмой.
- Работать с мышцами ног, которые также помогают поднимать венозную кровь по руслу вверх. Полезны перевернутые позы (березка), но только после работы с животом, диафрагмой (так как сначала нужно убрать "затор" на главной магистрали).
Друзья, статья написана в рекомендательных целях, для того, чтобы увидеть взаимосвязи во всем организме. Исследуйте этот вопрос дальше, читайте много источников, обращайтесь к специалистам. И двигайтесь.