ЭНЕРГИЯ

Думаете, бодрит кофе или энергетик? 

Безусловно. Но есть куча других, более полезных способов, заставить свой мозг не тормозить. Ловите нашу подборку неочевидных советов😉

Пишите в комментариях, что помогает вам оставаться работоспособными?

Итак рассмотрим разные способы.

1. ДВИГАЙТЕСЬ! Актёрский лайфхак: мы лучше цепляемся за информацию на ходу. То есть двигаясь, легче запомнить что-то. Поэтому так круто слушать аудиокниги во время прогулки или занятий спортом. Но не переусердствуйте, ведь иногда многозадачность может принести сбой в системе мозга. Даже в простых бытовых действиях можно запутаться:)
2. ЖЕЛУДОК - ВТОРОЙ МОЗГ. И поэтому его нужно баловать правильной и полезной пищей😁 Клетки мозга состоят из жиров, поэтому и в рационе насыщенные жиры - musthave. Орехи, авокадо, рыба помогут вам не только вкусно перекусить, но и улучшить работоспособность!
3. МОЗГ КИПИТ? - ВЗДРЕМНИТЕ! Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль остался в истории не только благодаря своим политическим заслугам, но и образу жизни. Он был, мягко говоря, не самый здоровый, и включал огромное количество алкоголя, сигар и стресса. Однако политик очень любил вздремнуть днём, и даже важные встречи с королём мог отложить, чтобы устроить себе «тихий час». Многие врачи считают, что эта привычка помогла ему прожить долгую жизнь, при всех его пристрастиях. Это не значит, что нужно пускаться во все тяжкие. Это значит что спать полезно;)
4. СТРЕМИТЕСЬ К НОВЫМ НАВЫКАМ. Разбавьте свой отдых новыми хобби. Давно мечтали подтянуть английский? Языковых пабликов пруд-пруди! Хотели научиться степу? Никаких препятствий! Чем интереснее и разнообразнее задачи для вашего мозга, тем лучше он работает😉
5. ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ РЕАЛЬНОСТИ. Постоянные уведомления на смартфоне, звонки, бесконечный поток дел щедро сдабривают мозг кортизолом - гормоном стресса. Хотя бы полчаса в день отдохните от работы и общества. Даже 30 минут с выключенным телефоном и книгой в руках помогут ощутить себя отдохнувшим. Попробуйте😉

Благодарю за внимание💋 Пока))