Все мы знаем про важность полноценного завтрака: он даёт нам сил на весь день и предотвращает ночной жор)
Правильный завтрак должен включать в себя 4 компонента:
1. белок (у меня яйцо)
2. жир (у меня орехи)
3. углевод (у меня овсяные хлопья)
4. клетчатка (у меня огурец)
Стоит отметить, что необязательно завтрак должен состоять из исключительно цельной еды, это могут быть и ваша любимая выпечка, и хлопья, и тп, но дополненные остальными компонентами. Любите себя и радуйтесь жизни)
