У каждого человека должен быть черный список тех продуктов, которые приносят вред здоровью. Приняв решение о похудение, надо забыть о чипсах и попкорне, полуфабрикатах, сладкой газировке. Предпочтение стоит отдать фрешам, ягодам и блюдам, приготовленным на пару.
Продукты, которые можно быстро приготовить, являются не натуральными и, соответственно, не полезными. Вредные ингредиенты искусственного происхождения всегда оказывают негативное влияние на организм. Синтетический глутамат провоцирует возбуждение клеток головного мозга и может привести к проблемам нервной системы. А вот натуральный глутамат натрия полезен. Его получают из молока, рыбы и соевых продуктов.
Любителям сладкой газировки нужно задуматься о вреде этого продукта. Похудению он точно способствовать не будет. Судя по наблюдениям онкологов из Вашингтона, риск развития рака у людей, которые выпивают более двух банок в неделю, на 90% выше по сравнению с теми, кто не пьет этот напиток.
Для того чтобы результат радовал, стоит набраться терпения. За 2 недели значительных изменений не произойдет. Многие останавливаются на данном этапе и не хотят продолжать. Во-первых, все тренеры и диетологи советуют совмещать диету и физические нагрузки. В утренние часы можно заниматься йогой, пилатесом или плаванием. Здоровый сон и определенный режим помогут приучить свой организм к процессу похудения и некоторым изменениям.
Если утром вы предпочитаете фреш, то помните, что груша и банан являются калорийными продуктами, хотя чувство сытости не будет ощущаться. На протяжение всего дня нужно пить воду и вымывать из организма все токсины.
Помните! Статья несёт ознакомительный характер и результат для каждого индивидуальный, так же перед любыми вашими действиями рекомендуется консультация со специалистом.