В последнее время эти вопросы стали очень актуальными. Как бы там ни было, об этом надо думать и говорить.
Единственный способ преодолеть тревогу – это бороться. Бороться со всем, что вызывает тревогу. Если серьезно заняться, то можно понять, что это не так сложно, как может показаться в тот момент, когда читаешь этот вопрос.
События сейчас происходят глобальные, и вы не можете повлиять на них. Но вы можете повлиять на самого себя и на свое окружение.
Если вы заметили в себе излишнюю тревожность, надо предпринимать меры к спасению!
Если настроение чаще плохое, чем хорошее;
если часто посещают тревожные мысли;
повышается раздражительность и рассеянность;
мысли, которые отвлекают от дел своей навязчивостью и это всё происходит постоянно и безостановочно – пора принять меры и прекратить разрушать свою нервную систему
Что делать?
✨ держаться подальше от источников негативной информации ( ТВ, программы, чаты)
✨ не листать беспрестанно новостные чаты. Достаточно ознакомиться со свежей информацией 1-2 раза в день
✨ читать только проверенную информацию, которой действительно можно доверять
✨ искать и находить позитивные источники энергии. У каждого они свои. Кто-то займется садом, кто-то обнимет кошечку. Кто-то будет все внимание обращать на дела домашние. И главное – надо быть в тесной связи с любимыми людьми.
✨ больше времени посвящать своему физическому здоровью, укреплять иммунитет
✨ специально думать о хорошем. Это очень помогает
✨ работать. Любая работа, интересное занятие отвлекают от навязчивых мыслей.
Это несложные правила, которые помогут сохранить свою нервную систему и себя, свою личность в непростые времена. Помните, что "всё проходит и это пройдет". Поэтому надо сохранить здоровье и отношения с близкими, чтобы потом, когда все наладится, можно было продолжить жить. Чтобы было на что и кого опереться, чтобы иметь отличное здоровье.
Берегите себя и своих близких. Пусть все будет хорошо
Расскажите о своих способах борьбы с тревогой. Что вы хотели бы добавить, чтобы помочь другим людям в этой борьбе? Что вам помогает?