Часто мы не можем найти себя , не понимаем кто мы и что должны делать , какой деятельностью заниматься ...
Как формируется не чувствительность к себе , своим чувствам и к своему телу .⬇️⬇️⬇️
Нас воспитывали , любили как могли , хотели как лучше , заботились так , как научили когда то наших родителей, их родители. ..
К примеру , ребёнок хочет картошку , а ему говорят , нет ты хочешь кабачок , кабачок лучше , полезнее , его ешь . Или пример с одеждой , « мам мне жарко не хочу шапку «
- как это тебе жарко , ты замёрз , надевай шапку быстро , тебе же холодно .
И таким образом , мы вырастаем чувствительность заглушается , мы не понимает , чего хотим , а каком тут предназначении идёт речь , тут бы понять себя .
Для того , чтобы развить свою чувствительность , необходимо восстановление своих отношений с телом : понимание “реального « чувства голода , усталости , бодрости , насыщения , отвращения , физиологического комфорта или дискомфорта . Когда то мне Психолог давала эффективное и очень простое упражнение ▶️▶️Ставить будильник каждый час и задавать себе вопрос - «а что я сейчас чувствую?» , «какую эмоцию проживаю ?» , что хочу прямо сейчас ? Современем это станет автоматически и будет легче понимать себя и свои чувства .
Чувство нужно проживать , а не запихивать их куда подальше .
Плакать , если грустно , кричать , если приходит гнев . Отстраняться от людей , если не хочется никого видеть . Пострадать как следует , если боль настолько сильная , дать столько себе времени , сколько понадобиться, краснеть от стыда , если стыдно , принимать свои чувства и проживать их .
Таковы законы любого переживания : прожитое становится опытом , непрожитое -травмой .
