К сожалению, мотивация не коробка конфет, её нельзя купить или одолжить. Но тем не менее это процесс, который возобновляется. Т.е. если вы вдруг чувствуете, что потеряли мотивацию, её можно снова найти.
Пишу ✍️ вам то, что помогает мне...
📌 Мотивация важна для достижения цели, НО мотивация=дисциплина
ПЕРВОЕ - У вас есть какая-то цель:
⏩ зафиксируйте её на бумаге;
⏩ подумайте какие шаги нужно сделать, чтобы её достичь;
⏩ разбейте шаги на задачи, а задачи на подзадачи;
⏭️ напишите временной отрезок - когда цель должна быть выполнена?
Итак, начиная с малого прикладывайте усилия к своей большой цели.
Таким образом, делая 1 маленький шаг каждый день, или несколько раз в неделю вы будете чувствовать мотивацию и двигаться к цели.
ВТОРОЕ - Распишите, зачем вам достигать цели?
Написали цель, а для чего она вам, что вам это даст? Если вы не можете ответить на этот вопрос, скорее всего вам ЭТО просто не нужно!
Если вы можете ответить на этот вопрос, то... Берем ещё один лист и расписываем, что мы получим, когда цель будет достигнута. Представляете все в красках, дайте себе возможность помечтать. Вы сразу почувствуете подъем сил - мотивацию!
ТРЕТЬЕ - Не надо СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ! Это то, что убивает вашу мотивацию к чему-либо
Не знаю как вы, а я грешу этим постоянно. Зная, что так делать нельзя я снова и снова сравниваю себя с другими, НО я учусь себя тормозить и вы, пожалуйста, научитесь.
ПОЧЕМУ нельзя сравнивать себя с другими? Всё просто - в большинстве случаев вы просто потеряете мотивацию и перестанете что-либо делать!
Посмотрим на 2 ситуации:
📌 Я хочу похудеть и смотрю на фото стройной и подкаченной девушки, мне это помогает, т.к. у неё примерно такой же рост, как и у меня, такое же телосложение и в целом я понимаю, что питание и спорт помогут мне достичь результата. Ведь они смогли и я смогу - это мотивация ✅
📌 Я хочу похудеть и смотрю фото девушек из журнала, они все такие красивые, стройные, а я нет..., ну и нафига мне вообще стараться, я такой никогда не буду - потеря мотивации ❌И здесь надо объяснить, да, ты никогда не будешь ТАКОЙ, потому что ты другая!
Мы чаще всего ничего не знаем о жизни тех людей, на которых стремимся быть похожими, как им живётся, в чем они себе отказывают, какие у них сложности в жизни... Поэтому никогда ни с кем себя не сравнивайте... Только с собой прошлым, все!
P. S. Обязательно празднуйте свои маленькие достижения на пути к большой цели. Маленькие награды на большом пути помогут вам сохранить мотивацию для достижения конечной цели, всегда верьте в себя, у вас все получится!
#мотивация #репетитор #английский #немецкий