Всем привет!
Если кто заглянул посмотреть результат на весах за апрель месяц (30е сегодня, помню), то он будет в отдельной публикации и немного позже. Здесь же отчет по тарелкам за прошедший день.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с эндокринологом).
Завтрак
Честно говоря, что-то я себя немного переоценила в плане завтрака. Решила, что на завтрак будет свинина запеченная и так от души её нарезала и навзвешивала.. Однако, употребить 160 грамм свининки это совсем не то, что курицы. Не, ну может если шею запекала бы, то с ней бы справилась, а потом страдала. Но с окороком это не прошло), часть оставила на обед, всё равно там только щи предполагались. Но уж оставила в калькуляторе на завтрак.
- Шиповник
- Свининой окорок + хлеб
- Кофе
Обед
Щи опять без сметаны, так как купить забываю. Остальные у нас добавляют в щи майонез, сметана только мне и нужна.
- Щи + хлеб
- Мясо (за кадром)
Полдник
Творог с изюмом и цикорий с молоком. Голова моя дырявая, не только сметану купить забыла, но и нежирное молоко. Вот потом специально пошла за сметаной и молоком. Хотя, честно говоря, если только в кофе, то так ли важно, 3,2% жирность или 1,5%? Но я же ещё какао на нежирном варю.
Ужин
Поход в магазин за молочкой неожиданно перерос в довольно таки продолжительную прогулку. Хорошо, конечно, но ужин сам себя не приготовит.. он и не приготовил. И у меня на ужин был такой вот набор - икра трески и хлебцы. И какао, конечно.
Икра трески так себе, не вкусная. Зато белка в ней достаточно много.
- Икра трески + хлебцы 2 шт
- Какао
Итого
И даже с "белковыми" продуктами четыре раза в день - белка недобор.
Ну и фиг с ним.
Всем хороших выходных!
Ваша Десятипудовочка.
