Вы наверное тоже сталкивались с такой ситуацией, что не преодолимо хочется алкоголя или съесть какой-нибудь пищевой мусор, например чипсы, шоколад, бургер и т.д. Поздравляю, вам не хватает определенных витаминов и макро и микроэлементов.
- витамины группы В – из-за их недостатка в организме, человек становится раздражительным, самочувствие ухудшается и могут начаться нервные срывы;
- пониженный гемоглобин также может быть причиной желания выпить, ведь тогда уровень железа в крови понижается;
- снижение уровня эстрогена;
- из-за недостатка кремния появляется чувство сухости во рту.
Алкогольные напитки способствуют активной выработке желудочного сока, поэтому аппетит усиливается.
Какие витамины можно найти в алкогольных напитках?!
Тяга к алкоголю может быть вызвана не только проблемами психологического характера, ведь некоторые микроэлементы и витамины в алкоголе действительно содержатся.
Давайте разберём каждый напиток на наличие витаминов.
Начнём с пива 🍻:
В его составе содержатся такие компоненты:
- кислоты, которые оказывают благоприятное влияние на организм человека;
- в некоторых сортах содержатся витамины группы В, Е и А;
- кальций, марганец и некоторые другие элементы;
- фитоэстрогены.
Но вот чтобы получить нужное количество элементов, придется выпить немало.
Например, пива потребуется примерно 3-4 литра.
А это калорийное спиртное, потому вместе с витаминами пациент получит и парочку неприятных килограммов жирка. К тому же, все нужные соединения присутствуют только в живом пиве, обычное консервированное, продаваемое в пивных барах, не подходит.
Вино 🍷
В составе вина также много полезных элементов и витаминов.
В большей степени витамин С и глюкоза.
Но если для его изготовления применяют этаноловый спирт, то все полезное уходит.
Коньяк 🥃
Витамины группы B, дубильные вещества, витамин C.
Водка на перце
Антиоксиданты, вещества, расщепляющие жиры, витамины C, PP, D, соединения кремния.
Водка на горьких травах
Витамины A, B.
Важно! В обычной водке никаких витаминов нет! В ней есть только белок, иногда именно нехватка белка организму и вызывает желание выпить водки!
Другой крепкий алкоголь: виски, коньяк, бренди также имеет ряд микроэлементов. Но только в составах, где присутствуют определенные травы, кора дуба, орехи.
Потребность в выпивке является нехваткой в организме определенного набора питательных веществ, в основном витаминов группы B. Но лучше все нужные соединения получить из продуктов. Свежая зелень, красное мясо, морепродукты, овощи – в них достаточно витаминов и прочих веществ, чтобы организм восполнил дефицит.
Чем заменить алкоголь?
- Ячменный солод богат углеводами, белками, минеральными веществами, свободными радикалами. То же самое есть в твороге, кефире, свежих фруктах и овощах.
- Витаминные комплексы B, A, которых много в сидре, пиве, помогают железам внутренней секреции, восстанавливают организм на клеточном уровне. Их можно получить из фруктов, моркови, свеклы, кисломолочных продуктов.
- Полифенолы пива, элементы, помогающие бороться с онкологией, заменяются кофе, чаем.
А вы знали, о том, что спиртное расщепляет жиры?
Действительно, водка и другие крепкие напитки оказывают подобное действие, но это касается только первой и единственной дозы! Потому, суждение о том, что «выпиваю стопочку и ем, что хочу» — неверно. Одна стопка поспособствует расщеплению, вторая – отложится в виде избыточных калорий.
Нет ничего страшного в том, чтобы выпить немного на праздник в хорошей компании друзей, а вот если такое желание возникает регулярно, то необходимо найти причину такого состояния и устранить ее!!!
Сегодня мы разобрались о связи алкоголя и нехватки в организме полезных веществ! У меня раньше тоже часто возникало желание пригубить бокальчик вина после работы. Но начав борьбу за стройность я изменила своё меню и желание прошло само собой. Даже как то не вериться. Ведь стрессы, заботы ни куда не делись!
Только вам решать, как поступать. Но помните, что вреда алкоголь принесёт больше пользы.
А пока ставьте 👍подписывайтесь на мой канал и следите за новостями💋💋
#хочу пива #польза и вред #про алкоголь #что не хватает организму