В крайней степени усталости и истощения мы не хотим ничего, даже того, что казалось бы должно наполнить нас энергией.
Буду рада вашим лайкам, комментариям и подпискам на канал.
#Истощение это такое болото, в котором вязнешь тем сильнее, чем больше стремишься вылезти из него.
Увы, но привычная популярная психология советует нам методики ещё более глубокого погружения, а не выныривания.
Например так:
Если ты устал, то отдохни - примерно так звучат самые топовые советы самых дорогих психологов.
Если у тебя что то не получается, делай пока не получится.
Если у тебя нет сил, то соберись, тряпка.
Однако уставший - глубоко алексиимичен, вряд ли он в состоянии разобрать весь спектр чувств, которые его наполняют и которые можно объединить в эмоционально-когнитивную композицию усталости.
Как раз правильно и здорОво, что вы не чувствуете своего тела в крайней степени истощения, потому что нет у вашей психики сейчас ресурса на восполнение и реализацию потребностей тела.
И неправильно предлагать вам баню/сауну/массаж/секс/танцы чтобы как будто отдохнуть.
Вполне логично, что уставшего человека не радует труд и его результаты, хочется чего то большего и лучшего. Сколько бы попыток он не совершал, удовлетворения и качества ждать не стоит, отсутствие логики, самокритики и настроения оправданы.
Как раз правильно, что истощенный ищет какой то возможности переложить свою ответственность и не стоит советовать ему "собраться и поднапрячься"
У вашего разума нет на это ресурсов, вы только глубже упадёте в свое истощение, истратите оставшиеся крохи жизненных сил для выживания на реализацию вредных советов. Которые, к сожалению, хорошо замаскированы под стратегии успешного успеха.
Единственным адекватным и профессиональным решением будет психологическое донорство (#контейнирование )н а первое время и обучение эффективной жизненной стратегии во все последующее время жизни пострадавшего человека.
Что подразумевается под донорством?
У кого то это и клубная карта в красное/белое, разумеется, не стоит плеваться. Каждый взрослый человек имеет право выбора.
Но все же мы будем в расчет людей сознательных, стремящихся к саморазвитию, поэтому ви рамках этой статьи донорством будем считать разрешения на нытье, ничегонеделание, то есть все то, что позволит хоть как то осознать свое положение истощенного. Осознание проблемы это первый шаг к ее решению, думаю, что это уже ни для кого не секрет.
Осознать и какое то время не пытаться ничего решать, просто быть, просто позволить скинуть с себя часть напряжения путем самых простых методов - использования других людей. Попробуете осудить меня за такие рекомендации?
Когда градус напряжения немного cпадает, когда #человек понимает где он оказался, тогда у него появляется слабое желание выбраться из этого болота. Еле заметное...
Но тут же снова на него нападают просветлённые с криками барахтаться сильнее, как пресловутая лягушка, которая сбила молоко в масло.
Немного отступившая было алекситимия окрашивается в яркие краски стыда, вины, полного своего осознания тотальной никчемности. Ведь даже лягушка смогла...(((
И снова замкнутый круг...
Увы, но значит донорский этап ещё не пройден или его результаты уничтожены.
Ведь психическое тесно связано с физическим. Не успев наполнить одно, тут же рушится другое и так по кругу, когда со всех сторон на вас летят гениальные советы и рекомендации.
После того, как истощенный человек сам захочет что то поменять, важно оказать ему должную поддержку. И дающий поддержку должен быть так же обучен, как и ее принимающий.
Состояние истощения это на самом деле страшно, на бессознательном уровне дискомфортно, где то внутри себя понимаешь, что перед тобой вампир и срабатывает защита, #инстинкт самосохранения. Как в этой ситуации остаться хорошим с социальной точки зрения и живым с "примитивной"? Правильно, дать совет на #миллион ! Кинуть верёвку утопающему, не удерживая второй конец при себе, а то утянет следом. Именно так рассуждает наше "примитивное". И это тоже нормально, бояться за себя.
Стоит отдавать себе отчёт, в каком именно вы находитесь состоянии, как именно вы справляетесь с усталостью? Размышляете ли вы откуда она берется?
Если ваша #усталость от жизни толкает вас на разного рода странные поступки, то в самое ближайшее время истощенным станете вы сами и чураться начнут другие.
Остановить этот снежный ком очень легко, достаточно принять адекватную психологическую поддержку и не пугаться осваивать новые стратегии поведения.
Об общих я обязательно напишу в будущих статьях, а о частных приглашаю побеседовать на личных консультациях. Запись через личные сообщения ВК