Знаете ли вы, что люди могут прожить без воды всего 3 дня?
А что если в течение 72 часов пить только воду?
Это означает, что никакой еды, кофе или газировки.
- Так ли это полезно на самом деле?
- Приведет ли это к потере веса, возможна ли детоксикация?
Хотя исследования показали, что водное голодание может быть полезным для здоровья, оно также может быть сопряжено с рисками.
- Что именно проходит тело во время 72-часового голодания и стоят ли это того?
Вы должны подходить к голоданию с осторожностью и предусмотрительностью.
Вам не следует даже думать о том, чтобы попробовать этот метод, если вы моложе 18 лет, пожилой человек, беременны или у вас есть какие-либо осложнения со здоровьем.
Проконсультируйтесь с врачом. прежде чем начать.
Для начала необходимо подготовить свое тело к предстоящим изменениям.
Вы можете уменьшить порции пищи за три или четыре дня до голодания.
Обязательно выберите время для своего голодания, которое позволит вам отдохнуть.
Не делайте этого, если вы плохо себя чувствуете или устали в течение первого часа вашего голодания.
Исследования показывают, что этот метод может иметь некоторое положительное влияние на кровяное давление и массу тела.
За первый день для вас мало что изменится.
Ваш желудок может немного жаловаться, но в остальном вы чувствовали бы себя хорошо.
Важно, чтобы вы продолжали пить воду в течение дня.
Вы должны пить больше воды, чем обычно, по крайней мере, два-три литра.
Но будьте осторожны, отказ от еды может вызвать у вас чувство голода.
У вас будет мало энергии, поэтому обязательно экономьте на интенсивных упражнениях и избегайте тяжёлой работы в течение последних двух дней. Любой вес, который вы потеряли, вероятно, был в форме воды а не фактического жира.
Но теперь, когда запасы истощены ваше тело будет искать энергию в своих жировых отложениях.
Именно здесь произойдет потеря веса.
Истощение запасов энергии вашего тела теперь заставит иммунной системы.
Это не полная перезагрузка, а скорее "генеральная уборку".
Физические упражнения просто заставят вас чувствовать себя плохо в этот период.
Через 3 дня может появиться жажда гигантского гамбургера с огромной тарелкой картофеля фри.
Но на данный момент это не лучший вариант для вас, вам лучше съесть что-нибудь полегче, например, свежий салат с курицей.
Вам нужно дать время вашему желудку, чтобы успокоиться, иначе вы сделаете себе хуже.
Голодание может помочь при таких вещах, как диабет, и потенциально задерживает старение.
Но есть много рисков, включая дефицит питательных веществ, изменения артериального давления и обезвоживание.
Поэтому, если вы хотите попробовать что-то вроде этого, поговорите с врачом заранее.
А что происходит, когда вы находитесь в коме?
Но это уже отдельная история для "Что если..?"
Спасибо за внимание!
Поставьте палец вверх и подпишитесь на канал чтобы нас поддержать и ничего не упустить.
#голодание #диета #что будет #только вода #без еды #на воде #здоровое питание #периодическое голодание #вода для здоровья #правильное питание
