Потребность в комфортной и безопасной жизни считается одной из фундаментальных для человека. Как только возникают обстоятельства, нарушающие привычный режим, он начинает переживать.
Тревоги мешают полноценно насладиться радостными событиями, но как избавиться от них и научиться дышать полной грудью?
1.Концентрация на настоящем моменте.
Не нужно без конца анализировать произошедшие промахи, достаточно извлечь урок и двигаться дальше. Чрезмерные размышления о будущем тоже опасны, не давая человеку насладиться происходящим в текущую минуту.
2. Полноценный отдых.
Постоянный недосып, вредная еда и работа в режиме многозадочности повышает уровень стресса, превращая такое состояние в хроническое. Выбрав здоровый образ жизни, человек ощутит прилив сил и уверенность.
3. Регулярное общение с близкими людьми.
Позитивное окружение заряжает положительной энергией и дает отличную возможность провести время приятно и с пользой.
4. Жить своей жизнью.
Многие современники стремятся достичь целей, диктуемые обществом. Получая заветную вещь, такие люди продолжают ощущать внутреннее опустошение и беспокойство.
Лучше заниматься любимым делом, а не копировать жизнь других.
5. Расставить приоритеты.
Смирившись с ограниченностью часов в сутках, человек вынужден снизить темп. Выделение главенствующих задач и распределение времени поможет сконцентрироваться и не распыляться на все сразу.
В погоне за двумя зайцами индивид часто оказывается у разбитого корыта, что вызывает у него чувство угнетения.
При возникновении тревожных мыслей большинство людей не могут просто выкинуть их из головы. В данном случае НУЖНО обдумать все возможные варианты исхода событий, начиная с самого негативного и заканчивая наиболее оптимистичным.