Дополнили рекомендации цитатами из кино и мультфильмов!
1. Устройте digital-детокс
Поставьте информационный поток на паузу. Можно ограничить время использования приложений, отключить уведомления на некоторые чаты, отписаться от десятков новостных пабликов.
«Вы все живёте в мире грёз»
Матрица
2. Отпустите мысли о работе
Навязчивые мысли о задачах и дедлайнах могут привести к тревоге. Хороший способ успокоить ум — сосредоточиться на дыхании.
«Твои мысли подобны кругам на воде, друг мой. В волнении исчезает ясность, но если ты дашь волнам успокоиться, ответ станет очевидным»
Кунг-фу Панда
3. Задайте позитивный настрой
Постарайтесь провести праздники с хорошим настроением, наслаждаться каждым моментом и не сосредотачиваться на негативе.
«Когда я печалюсь, я перестаю печалиться и вместо этого становлюсь клёвым»
Как я встретил вашу маму
4. Вернитесь к природе
Такой отдых полезен для нашего физического и психического здоровья. Если у вас нет возможности поехать за город, прогуляйтесь в ближайшем парке.
«Хочу быть свободной, и пусть мои волосы развиваются на ветру, когда я скачу по долине, выпуская стрелы в закатное солнце»
Храбрая сердцем
5. Прислушивайтесь к сигналам своего тела
Если нет сил, отложите активный отдых. Занимайтесь тем, что нравится, даже если это что-то простое и незначительное. Но помочь семье в огороде всё же придётся.
«Почему нам никогда не попадётся демон чистоты или домашнего хозяйства»
Зачарованные
6. Сохраните режим сна
В праздники многие из нас отправляются спать далеко за полночь. Чтобы организм не испытал стресс, возвращайте режим «обратно» постепенно.
«Сны более чем реальны, когда мы в них находимся, и, только проснувшись, осознаем, насколько они необычны»
Начало
Больше о мобильном маркетинге в нашем блоге!