В разных этапах жизни могут быть полезны разные состояния.
В некоторые моменты важнее быть сосредоточенным и сконцентрированным на целях, в другие моменты лучше быть расслабленным и свободным.
В зависимости от того, какие у вас сейчас приоритеты, стоит выстраивать свое расписание и образ жизни.
Давайте поговорим об этом более подробно⬇️😏
Например, если у вас есть важные задачи, которые вы хотите достичь в какие-то четко обусловленные сроки, и для этого вам требуется много усилий и энергии, я рекомендую запланировать ваш отдых, запланировать те моменты, которые вас наполняют и всё остальное время заполнить действиями, ведущими к достижению цели.
Почему я говорю запланировать отдых и запланировать моменты, которые наполняют? 🤔
Потому что, если вы увлечены работой, вы просто начнёте забывать о том, что нужно отдыхать.
И для того, чтобы не было перекоса отдыха и работы, необходимо обязательно планировать отдых и вписывать его в расписание..
Но бывают и другие моменты⬇️
Например, в вашей жизни сейчас период расслабления и релакса, а вы до этого несколько лет активно работали в бизнесе.
И здесь нужно дать себе время, чтобы научиться переключаться, и тотально погрузиться в расслабление, в удовольствие, в познание себя, в познание радости жизни.
И на этом этапе самые лучшие практики - те, которые направлены на нахождение в состоянии «здесь и сейчас»
А именно:
◾️созерцать
◾️наблюдать (за природой, за рассветами и закатами, за людьми, за животными и за окружающими, за собой и своим телом.
За своим телом, кстати, наблюдать очень важно! Потому что, наше тело - это главный источник ощущений и знаний о мире🙏🏼
В зависимости от того, какой период жизни у вас сейчас протекает, вам необходимо выстраивать свое планирование.
✔️ То есть, если у вас сейчас период расслабления, то запланируйте какие-то важные дела, чтобы не забыть их выполнить.
✔️Если у вас сейчас период концентрации внимания и энергии на цели, запланируйте себе время на отдых.
Вот такое простое чередование поможет вам всегда быть в форме и всегда быть сфокусированными.
Ну или либо быть постоянно расслабленными, но при этом не запускать свои какие-то важные дела.
