У каждого наверняка был свой тернистый путь к идеальному телу. Одни вечно сидят на бесчисленных диетах, другие, скрепя зубы, терпят муки антицеллюлитного массажа, третьи бесконтрольно прокачивают тело в тренажерном зале. Сработает ли выбранный метод, надолго ли его хватит и, самое главное, насколько это безопасно? Мы выбрали те методики улучшения фигуры, в которых не сомневаемся.
Генетический тест
Данное исследование проводится раз в жизни, оно не определяет текущее состояние здоровья, а говорит о предрасположенностях к заболеваниям, питанию и к физическим нагрузкам. Поэтому после тестирования можно улучшить здоровье и внешний вид.
Из 20 000 генов человека для исследований подходят только 32, которые несут информацию об особенностях нашей жизненной системы. Анализ ДНК, пожалуй, самый безобидный — берется соскоб с внутренней поверхности щеки, и на этом биоматериале составляется персональная расшифровка работы вашего организма. Результат будет готов максимум через три недели и, опираясь на него, врач скорректирует ваш образ жизни на благо красоты тела и его здоровья. «В нашем центре этими вопросами занимается врач-косметолог, но при необходимости мы подключаем узких специалистов, например, диетолога и эндокринолога», — говорит Елена Васильева, главный врач Института Красоты Belle Allure.
Но анализ ДНК — не единственный показатель, по которому врач будет формировать новый план. Каждый пациент заполняет анкету, где указывает все, чем он живет (привычки, образ жизни, врожденные особенности). И уже на основании всех полученных данных специалист может сформировать и режим питания, и уровень физической активности. В новом сценарии будет иметь значение даже реакция на продукты, например, если вы хорошо чувствуете горечь, то, скорее всего, избегаете продуктов с горьким вкусом, тем самым недополучаете антиоксидантов.
Придется от каких-то продуктов отказаться, а что-то добавить в новый рацион, изменить количество потребляемого. Также важно строго контролировать число килокалорий и следить за тем, чтобы организм получал все необходимые вещества и микроэлементы. Надолго ли? До тех пор, пока не будет достигнут интервал нормального веса. А что потом? Новый этап и очередные расчеты потребления калорий, но уже другие. Согласитесь, когда есть четкий индивидуальный план действий, контролировать себя легче.
«Один из не менее важных показателей при генетическом тестировании — это спортивная генетика, — отмечает Елена Васильева. — Она на 70% определяет выносливость вашего тела, а оставшиеся 30% — это лишь результат тренировок. Что это значит? Чтобы получить максимальную пользу от фитнеса, нужно знать время проведения, продолжительность, тип и объем физических нагрузок. И все это можно определить, сдав слюну. Когда все секреты ваших генов будут раскрыты, подбираются индивидуальные процедуры, направленные на решение проблем конкретного человека».
