Когда вы расстаетесь с мужчиной, особенно, когда он вас бросил, а отношения длились довольно долго, то вас охватывает такая буря эмоций, что вы сразу же теряете над собой контроль и здравый рассудок. И начинаете делать такое, за что потом, спустя время, вам становится стыдно. Самые распространенные женские ошибки – это звонки по ночам, слезы в трубку, истерики на людях, «случайные» встречи, признания в любви, мольбы об еще одном шансе. Но эти поступки не помогут вам вернуть бывшего мужчину в отношения. Единственное чего вы добьетесь, так это того, что бывший лишний раз убедится, что поступил правильно, бросив вас, да еще и заблокирует вас везде, чтобы вы своими истериками не мешали ему спокойно жить.
Если вы еще не расстались, но появилась трещина в отношениях, помогут простые и легкие способы урегулировать возникшее недопонимание, например, разговор по душам.
Но если вы расстались и разъехались, то одними разговорами уже, увы, ничего не исправить.
Что следует предпринять женщине, если она намерена вернуть мужчину и не потерять еще имеющиеся шансы на восстановление отношений?
- Так вот, в первую очередь, брошенная женщина должна прекратить портить ситуацию. Для этого необходимо собрать всю волю в кулак, и ни в коем случае не звонить и не писать бывшему. Потому что всё, что вы можете сказать или написать в этот момент мужчине, будет вашими попытками либо устроить скандал, либо извиниться и попросить еще об одном шансе, либо вызвать у мужчины чувство вины, либо другие попытки манипуляции. Эти ваши действия приведут к тому, что мужчина вас заблокирует. Поэтому, вам просто жизненно необходимо научиться себя лучше контролировать и избегать импульсивных действий. И с этим очень тяжело справиться. Но нужно взять себя в руки и помнить, что у вас уже нет тех слов, которые могли бы исправить вашу ситуацию, поэтому и повторять одно и тоже по кругу смысла нет. Просто успокойтесь, если ваша рука так и тянется к телефону, чтобы набрать его номер, уберите телефон подальше, сделайте медитацию или просто дыхательную гимнастику. И до тех пор, пока вы не сможете сдерживать свои эмоции, ваше общение с бывшим под запретом. Запретите себе даже думать о бывшем. Пока вы не готовы, не общайтесь с бывшим, чтобы вновь не попасть в замкнутый круг, без возможности вырваться из него. Если избежать полностью общения не удается, например, вы работаете вместе или у вас совместные дети, то постарайтесь свести общение до минимума. И строго придерживаться тех тем, по которым вам необходимо общаться: дети и работа. Ни о каких личных коммуникациях речи не должно идти. Нельзя переходить при разговоре о работе на личные отношения, это запрещено.
- Во-вторых, женщине необходимо обуздать свои эмоции. Чтобы лучше управлять своими эмоциями необходимо больше общаться с близкими и родными людьми: подругами, коллегами, родными. Особенно с теми, кто может вас поддержать в трудную минуту. Но их поддержка должна заключаться не в разговорах о ситуации, что с вами произошла, а, наоборот, они должны вас отвлекать и никоим образом не напоминать о бывшем. Не стоит просить у них советов, потому что сколько людей, столько и мнений. И у каждого свое видение ситуации. А вот отвлекать вас от печальных мыслей будет хорошей поддержкой с их стороны. Еще помощь друзей будет хороша, если они заставят вас заняться спортом и поддержат в этом своим личным примером. Занятия спортом, как известно, хорошо помогают бороться с депрессивными состояниями.
- В-третьих, помните, что лечит только время. И пройдет достаточно много времени, когда вы наконец-то сможете ощутить, как негативные эмоции постепенно будут вас отпускать. И пока вы ждете, когда же вас отпустит, вам необходимо найти себе занятие, которое поможет вам отвлечься от горьких дум и воспоминаний. Эти занятия обязательно должны доставлять вам радость и полностью отвлекут вас, загружая ваш мозг и вытесняя из него постоянные воспоминания о бывшем. Эти занятия должны быть не периодическими, время от времени, а постоянно присутствовать в вашей новой жизни. Иногда увлекшись каким-нибудь делом, можно потерять счет времени, и тогда на горькие думы у вас совсем не останется времени. Любые новые или реанимированные и забытые старые занятия будут вам полезны.
- Сколько бы вы не загружали себя занятиями, общением с друзьями, находясь дома наедине с собой, вы можете увидеть так называемый «якорь», который вызовет болезненные воспоминания, и вы опять начнете страдать, жалея себя. Чтобы такого не произошло, вам нужно убрать из поля зрения все, что может напомнить вам о бывшем. Это могут быть фото, сувениры, подарки, книги, музыка, фильмы, одежда и т.д. И если бывший к вам не вернется, то вы легче перенесете его потерю и быстрее вернетесь к нормальной жизни. А так, чем больше вам мозолят глаза постоянные напоминания о вашем бывшем, тем чаще вы будете впадать в воспоминания, тем больше времени вам потребуется, чтобы начать новую жизнь. Поэтому уберите все напоминания о бывшем. Это касается не только вашего дома, но и социальных сетей. Удалите совместные фото и ваши переписки.
- Ни в коем случае не заходите в профиль вашего бывшего мужчины, не следите за ним с фейковых аккаунтов. Не подстраивайте случайные встречи, не ходите туда, где любит бывать бывший, чтобы не столкнуться с ним лицом к лицу. Если вы не наигрались в шпионов в детстве, то не стоит начинать сейчас строить из себя следопыта. Эти ненужные проверки, когда он был онлайн, кто с ним в это время был онлайн, кому он поставил лайк, кому, что написал – эти действия разрушают ваше спокойствие и не дают затянуться душевной ране. Каждый раз заходя на его страницу, вы заново расковыриваете уже чуть-чуть затянувшуюся ранку, снова давая ей возможность кровоточить.
- Распланируйте свою жизнь с учетом отсутствия рядом с вами этого мужчины. Я бы посоветовала вам сделать это хотя бы сначала на 27 дней. Можно воспользоваться техникой "27 счастливых дней". Это нужно потому, что после расставания, вы попадаете в состояние неопределенности, вам будет непонятно, как жить дальше. Ведь ваша жизнь до этого момента была связана с этим мужчиной. А теперь вам нужно перестроить свою жизнь только под себя, заполнив пустоты, образовавшиеся после его ухода. И чтобы не попасть в капкан неизвестности, не впасть в стресс и депрессию, нужно четко распланировать свою жизнь. вы не будете думать, что вам делать, у вас будет четкий план, которого вы должны будете придерживаться.
Все эти действия станут для вас помощниками, с помощью которых вы не наделаете тех ошибок, которые не позволят вам вернуть отношения. И они же послужат вам основой, если вы захотите начать жизнь с чистого листа, уже без этого мужчины. Помните, как бы сложно и тяжело не было сейчас, вы преодолеете все испытания и станете только сильнее.
#психология #психология отношений #психология жизни #психология женщин #любовь и отношения #отношения в паре #мужчина и женщина #как вернуть отношения #вернуть мужчину #любовь к себе