🌿Мама в декрете и эмоциональное выгорание

Весь мир, который был твоим: твои чувства и желания, твоё время, твои отношения, твой устоявшийся миропорядок переворачивается в одно мгновение, когда появляется ребенок.

Это сравнимо с тем, как если ты всю жизнь жил в лесу с огромной структурой, где есть правильная смена дня и ночи, есть твои близкие, есть то, что ежедневно питает и даёт силы, есть ты, которая вечером может сесть и обдумать что случилось за день и как ты проведешь день завтрашний. И вдруг, весь этот лес - твой мир сжимается, становится таким маленьким, что помещается в большую банку, а рядом появляется такой большой твой малыш, твой ребенок, а ты стоишь и понимаешь, что теперь ты сама должна построить для него этот лес, где будет тепло, безопасно, сытно и где малыш получит все это только твоими усилиями.

Ты в одночасье вырастаешь такой большой, что прошлый твой мир становится словно маленькой игрушечной инсталляцией твоей жизни. И это ощущение, это понимание, что как раньше не будет уже никогда, оно может пугать, может поражать и восхищать, но постепенно мать к этому привыкает и смиряется.

Мать смиряется с тем, что теперь не важно, хочет ли она спать, есть, мыться, если плачет ребенок, если он хочет спать, есть, играть, то это нужно дать. Причем дать из любого состояния, из любого настроения, дать, потому что ты строишь этот лес для малыша, и он не может без тебя, ты становишься сама этим лесом.

А потом бессонные ночи, хронический недосып, советы со всех сторон, как все делать правильно и какой правильной мамой ты должна быть, чувство вины, если не усмотрела, не додала, сделала не так по незнанию. А если ещё добавить ко всему не совсем понимающий и принимающий ближний круг людей, проблемы со здоровьем или просто отсутствие возможности создать себе хоть какой-то регулярный восстанавливающий отдых, то привет эмоциональное выгорание матери.

По статистике этим недугом, этим разрушающим, истощающим синдромом страдают по разным источникам до 90% матерей. Поэтому не замечать этого совершенно не получится и с этим нужно что-то обязательно делать, нужно самостоятельно обращаться за помощью.

О признаках эмоционального выгорания, как узнать его в себе, путей выхода и как помочь себе, поговорим подробно в следующих постах.

Вы можете оставить мне свой вопрос под этим постом, и я отвечу вам кратко по вашей ситуации.

Также вы можете записаться ко мне на личную консультацию в ЛС или через мессенджеры и получить психологическую помощь и поддержку

WhatsApp, Telegram: +7 965 533 15 18

Дмитриева Катерина, Психолог, Арттерапевт, Сказкотерапевт.