Один из самых замечательных видов отдыха является баня в компании друзей и близких людей. Каждому известно, что баня – это не только приятно проведенное время, но и отличное средство профилактики и лечения различных заболеваний.
Отличный отдых
Пожалуй, самая явная польза бани, о которой говорят все журналы красоты и здоровья, это то, что она способствует повышенному потоотделению. Вместе с потом из организма выходят все шлаки, поры на поверхности кожи расширяются, из них удаляется вся грязь и соли. Высокие температуры способствуют отслоению верхнего омертвевшего слоя клеток, и кожа начинает дышать свободно. Помимо этого, ускоряется течение крови по сосудам, улучшается обмен веществ, в результате чего вредные вещества выводятся не только с поверхности тела, но и из внутренних органов. Это же объясняет антицеллюлитное действие бани. Благодаря размягчению определенных слоев соединительной ткани, кровь может достигнуть практически любой точки тела, а ускоренные процессы метаболизма помогают постепенно (при регулярном посещении бани) улучшить ваше тело.
Польза бани не ограничивается эффектами очистки организма. Как известно, люди, которые постоянно парятся в бане, гораздо реже заболевают, так как она существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур укрепляет эластичность кровяных сосудов. Когда вы паритесь, температура тела поднимается до 39 градусов, что позволяет избавиться от большинства вредных микроорганизмов.
Стоит отметить, что воздух в парной отличается стерильностью, так как при рабочих температурах бани микробы не выживают. Нагрузка на сердечнососудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым понижая вероятность инфаркта.
Общие рекомендации при посещении
Зайдя в баню, положите веники в горячую воду, эта вода также полезна – ее можно лить на камни или ополоснуться в ней после мытья. Не спешите идти в парную – прогрейтесь, сразу долго там не сидите, а лучше несколько недолгих заходов. В парилке лучше подышите через веник, наденьте варежки и шапочку. Не лейте сразу много воды на камни. Весь смысл банных процедур состоит в очищении души и тела.
По рекомендациям медиков посещать парилку необходимо только по 10 минут с часовыми перерывами (общий максимальный срок пребывания в бане составляет примерно 3 часа). Неприемлемо использование мыла, поскольку оно обезвоживает кожу, в результате чего она очень плохо реагирует на высокую температуру, но после посещения обязательно смойте с себя с мылом все соли на теле. Также, перед посещением парилки не стоит мочить голову.
Если вы только начали посещать баню лучше всего делать это по утрам. И, самое главное, если вы решили постоянно посещать баню, предварительно проконсультируйтесь с хорошим врачом. Это позволит вам избежать в будущем различных неприятностей и осложнений.
ОЧЕНЬ ВАЖНО! Алкоголь категорически нельзя употреблять во время нахождения в бане!
Польза для всего организма
Русская баня – польза для всего организма!
Ни какая косметика не сможет заменить баню, поскольку она имеет огромную массу положительных свойств, что, несомненно, делает русскую баню полезной. Высокая температура внутри активизирует окислительные процессы – значительно лучше усваиваются углеводы, жиры и белки, а это способствует потери веса.
Самое главное, в современном мире, а особенно сейчас, баня отлично успокаивает нервную систему человека, повышает умственные способности, восстанавливает бодрость и легко справляется с небольшой простудой. В этом и заключается главная польза русской бани – она поможет вам восстановить организм, привести его в порядок. И после этого вы снова сможете на полную радоваться жизни, получая от нее только удовольствие! 😊
