Прием пищи после пробуждения - это ритуал, который запускает организм и дает нам энергию для бодрого начала дня. Но зачастую, мы не учитываем его и в суете забывает качественно поесть, чем не только причиняем вред организму, но и способствуем лишнему весу. Почему? Давайте разберемся.
Во-первых, организму нужно питаться после пробуждения
Наш организм устроен таким образом, что мыслительная и физическая активность сильно зависит от получаемого питания. После сна организм находится в состоянии "заторможенности" многих процессов и именно завтрак пробуждает и активизирует его.
Во-вторых, недополучение калорий в один из приемов пищи способствует перееданию
Многие любители не завтракать, как правило, переедают в обед и на ужин. Большие порции и высокая калорийность подобных приемов пищи способствует набору веса.
В-третьих, это губительно для пищеварительной системы
Так как утром наш организм вырабатывает желудочный сок с ферментами, мы должны дать ему пищу, в противном случае желудок начинает "переваривать сам себя". И в целом нарушенный режим питания дисбалансирует нормальную работу всех органов ЖКТ. А если на голодный желудок выпить еще и кофе, то могут появится такие неприятные симптомы как изжога, отрыжка и т.п.
Что делать, если не успеваешь завтракать?
Если вам действительно важно ваше здоровье и фигура, то стоит обратить внимание на готовую еду. Она должна отвечать всем принципам здорового питания:
- разнообразный рацион;
- просчитанный калораж и БЖУ;
- минимальное количество соли и животных жиров;
- стерильные условия хранения;
- высокая питательная ценность.
Заказывая Диету Елены Малышевой на сайте, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#похудение и правильное питание
#диета