Хочу сегодня с вами пообщаться на интересную для меня тему. Вы любите танцевать? Я - очень!
Танцы - это потрясающий источник энергообмена и устранения зажимов, блоков!
«Забудьте, что вы — танцор, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так самозабвенно, чтобы совершенно забыть, что это «Вы» танцуете, и почувствуйте, что вы и есть сам танец.» Ошо
Я полностью с ним согласна!)
Интуитивный танец – это больше, чем просто танец, это выражение себя, своих чувств через движение, ритм. В интуитивном танце можно выразить любые свои чувства и настроения. Интуитивный танец базируется на моменте «здесь и сейчас» — он выражает чувства именно в данный момент времени, так как в основе его лежит импровизация и спонтанность
Итак, переходим к практике.
1. Включите любимую музыку. Закройте глаза. Просканируйте тело на предмет напряжения. Дышите глубоко. Расправьте нижние ребра в стороны, а область лопаток так, словно между ними изнутри надувается большой шар. Итак инструкция по выполнению довольно легкая и интуитивная, об этом говорит само название "интуитивный танец"
2. Покачайтесь всем телом вперед-назад, вправо-влево. Продолжайте двигаться дальше — интуитивно.
3. Потопайте ногами. Так вы активируете нижние энергетические центры — и будет проще начать танец.
4. Позвольте рукам, голове и всему телу делать неконтролируемые движения.
5. Танцуйте как вам нравится. Наслаждайтесь танцем. Постарайтесь выразить всю боль и агрессию, радость и эйфорию.
6. Сядьте, не открывая глаза. Наблюдайте за дыханием. Слушайте, как бьется сердце.
7. Обнимите себя за плечи и представьте, как по телу разливается энергия. Это жизнь. Если довериться себя, раствориться в себе, почувствовать себя - то вы получите колосальное облегчение и растворение ваших блоков из-за многочисленных мыслей и переживаний в голове.
Желаю всем невероятных результатов и внутреннего облегчения! Ваша ФЕЯ!❤️
