Каждая женщина в интересном положении ощущает на себе изменения, происходящие с телом, образом жизни и отражающиеся на ней. Самое главное, конечно же, касается вредных привычек и питания. Кофе и сигареты сразу же должны пропасть из жизни беременной женщины, а вот с чаем — спорный вопрос. Казалось бы, такой безобидный напиток, а тоже имеет противопоказания. Сегодня мы расскажем Вам, какие же чаи можно и нужно пить во время беременности, а какие лучше отложить на 9 месяцев.
Можно или нельзя?
Чёрный и зелёный чаи натуральные, без ароматизаторов и добавок, можно и нужно пить. В чае содержатся минералы и витамины, а так же большое количество антиоксидантов, которые очень нужны строящемуся организму ребёнка.
Но в чёрном чае содержится кофеин, который в больших количествах вреден и может проникать через пуповину к младенцу, незрелая печень которого ещё не способна его расщепить. Поэтому, если вы не можете отказать себе в этой привычке, то следует сократить чёрный чай до 1 чашки в день. В умеренных дозах чай принесёт пользу, ведь он способствует выведению токсинов, обладает мочегонным эффектом, что снижает риск отёков и давления у беременных.
Также, можно отметить небольшой список правил, соблюдая которые, можно и во время беременности получать удовольствие от любимого чаепития. Чай должен быть:
- свежезаварен,
- не крепкий,
- не горячим и не ледяным,
- предпочтите рассыпной чай пакетированному;
- пейте чай умеренно — не более 2 чашек в день;
- откажитесь от ароматизированных чаев и чаев с добавками.
Зелёный чай
Врачами доказано, что в зеленом чае содержатся витамины и минералы положительно влияющие на иммунную систему, стимулирующие нервную систему, питательные и утоляющие голод. Однако, после чашки зелёного чая у мамы и плода может наблюдаться учащение сердечного ритма, поэтому лучше не налегать на зелёный чай и ограничиться 1-2 чашками.
Зелёный чай обладает ярко выраженным мочегонным эффектом, поэтому не стоит совсем исключать его из своего рациона, особенно если у вас имеется склонность к отекам.
Черный чай
Черный чай из-за большого количества кофеина является бодрящим и тонизирующий, а так же прекрасно выводит токсины. А уж какая стимуляция работы мозга!
Прежде чем пить черный чай во время беременности, рекомендуется проконсультироваться с врачом и исключить противопоказания.
Травяной чай
Травяной чай — наилучшая замена более крепким классическим чаям. Самыми безопасными по составу являются чаи, имеющие в основе Анчан, малину или каркаде. Если правильно подойти к делу, то можно составить свой «чай-лист» и пить безопасные и полезные для здоровья мамы и малыша чайные напитки.
Мята
Самым главным и полезным свойством мяты является конечно же её успокаивающее, расслабляющее действие. Мята хорошо помогает от тошноты и изжоги при токсикозе, оказывает мочегонный эффект, стабилизирует эмоциональное состояние. Мята хороша и просто листочками для заварки, и как добавка к черному чаю.
Из-за содержащихся в мяте фитоэстрогенов(которые приводят к сокращению матки) при угрозе прерывания беременности противопоказано употребление мяты.
Шиповник
Сложно поверить, но в одной ягодке шиповника содержится такое количество витамина С, Р, А и Е, что оно превышает по объёму количество этих витаминов в одной витаминке любого витаминного комплекса в аптеке.
Отвар шиповника укрепляет стенки сосудов, нормализует давление, борется с отеками. Но противопоказан при тромбофлебите, проблемах с почками или при язвенной болезни.
Липа
Эти дивно пахнущие весенние цветы замечательно помогают при первых признаках простуды во время беременности, успокаивает нервы. Особенно хорошо с мёдом, НО только если у вас нет на него аллергии.
И, пожалуйста, не собирайте липовый цвет с деревьев вдоль дорог и автомагистралей. Этими цветами можно даже отравиться, ведь они накапливаются канцерогены, от проезжающих мимо автомобилей.
Иван-чай
Один из самых популярных заменителей чая в этом году – цветы Иван-чая. Он не содержит кофеин. Но если вы пристрастились к этому чаю то следует помнить, после месяца постоянного употребления обязательно надо сделать перерыв.
Обладает лёгким слабительным эффектом.
Противопоказанием является возраст до 6 лет и варикозное расширение вен.
Малина
Малиновый чай готовится из листочков малинки. Он содержит большое количество витаминов. Отвар из малиновых листьев применяется при гинекологических заболеваниях и воспалениях, когда нельзя применять другие, более радикальные средства.
Имбирно-ромашковый чай
Чай с имбирём и ромашкой отлично помогает при токсикозе и нормализует стул, избавляет от отёков и успокаивает ЖКТ. Ромашка обладает антибактерицидным свойством, облегчает кашель при ОРЗ и ОРВИ, является профилактикой болезней почек и МПС.
Перед употреблением имбирно-ромашкового чая следует посоветоваться с врачом и исключить противопоказания,например, пониженное артериальное давление.
Облепиха
Янтарные ягоды облепихи насыщенны витамином Е и фолиевой кислотой, которые предотвращает пороки развития у плода, а маму от растяжек на коже. Облепиха помогает концентрации внимания и оздоравливает организм. В одной чашке – целая витаминная бомба!
Облепиху можно дополнять другими травами, например, ройбушем или имбирём, а ещё корицей и апельсином.
Противопоказанием является холецистит и панкреатит.
Каркаде
Каркаде можно пить и холодным и горячим, он одинаково хорош с добавлением сахара, мёда или сахарозаменителя. Прекрасно выводит шлаки и укрепляет сосуды.
Но беременным надо обязательно проконсультироваться с врачом, так как чай может сильно снизить давление.
Одуванчик
Чай из одуванчиков горек на вкус, поэтому его часто комбинируют с другими травяными напитками. Корневище одуванчика положительно действует на ЖКТ, выводит шлаки. А цветки одуванчика хорошо употреблять в III триместре из-за их дренирующего эффекта и при эклампсии беременных.
Какие чаи не рекомендуется пить при беременности?
По мнению многих врачей во время беременности стоит отказаться от употребления чая из таких растений:
• чистотел;
• пажитник;
• огуречник;
• пустырник;
• женьшень;
• чабрец;
• лакрица.
Все эти растения оказывают абортивное действие и могут нанести вред плоду, спровоцировав внутриутробные дефекты или задержки развития. Очень опасным на раннем сроке беременности является чай из крапивы, который может спровоцировать выкидыш.
Лучше не пить во время беременности чаи, которые понижают давление. Также стоит учитывать, что растения, обладающие мочегонным и очищающим кишечник свойством, могут вызывать обезвоживание организма. Чтобы не привести к развитию побочных действий и не спровоцировать развитие привыкания, не стоит пить один и тот же чай на весь период беременности. Перед завариванием травяных сборов следует внимательно изучить их состав и свойства всех входящих в них трав.
Популярные чаи, которые можно пить при беременности
Из всего разнообразия чаев, которые можно предложить беременным, хотелось бы обратить внимание на южноафриканский ройбос. Он представляет собой тонкие листья кустарника из семейства бобовых. Ройбос не содержит кофеин и танин, поэтому благоприятно влияет на нервную систему, не вызывая из лишнего возбуждения.
Премиальный ройбос изготовлен из побегов и листьев аспалатуса линейного и практически не содержит примесей. Прекрасный купаж терпок и сладок на вкус и услаждает вас фруктовым ароматом.
Ягодный ройбуш содержит натуральный эфирные масла, кусочки ананаса, красные цукаты и ягоды вишни. Этот чайный напиток обладает ярким насыщенным вкусом с ягодными нотками. Легкие травяные ноты и приятная кислинка делают такой чай незаменимым в летнюю жару или холод.
Оригинальный вкус может предложить порошковый матча чай из тыквы. Он не содержит никаких искусственных красителей и кофеина. Отлично утолит жажду при анемии, и проблемах с ЖКТ. А яркий цвет поднимает Ваше настроение ярким оранжевым солнышком.
Ещё один яркий чай – матча из сока свёклы. Любопытный аромат свёклы и насыщенно-яркий цвет – просто буря витаминов группы В и С. Помогает кроветворению, имеет противовоспалительный эффект.
Чай летний из липового цвета и мяты прекрасно утолит жажду и охладит в жаркий день. Может использоваться как добавка к любым другим чаям. Что особенно прекрасно замечателен и в холодном и в горячем виде.
Облепиховый компот с ягодами рябины, грушей и яблоком подходит всем и детям, и пожилым, и беременным. Прекрасно подходит для завариваний в термос, для выезда на природу.
Гречиха татарская просто кладезь витамина В2. Яркий чай с ароматом ванильного печенья укрепляет капилляры, снижает давление и бодрит.
Иван-чай отличное средство от железодефицитной анемии в первом триместре интересного положения. Он нормализует сон, нейтрализует изжогу и успокаивает волнение. Листочки иван-чая как маленькая витаминка с селеном, калием, фосфором, цинком и пр.
А какие еще полезные беременным чаи знаете Вы?
Расскажите нам!