Я снова выгорел… Ох уж этот фриланс…⠀
⠀
С выгоранием сталкивался наверное каждый фрилансер, это неприятная фигня когда тебя все бесит и не хочется работать…⠀
⠀
Я и сам ловил выгорание не один раз за пару лет. Иногда прям жёсткое, иногда так небольшое. ⠀
И за 3 года работы на фрилансе я вывел несколько фишек, которые помогают мне быть в ресурсном состоянии, кайфовать от работы и не ловить выгорание.⠀
⠀
📌Вот что помогает мне работать на длинной дистанции с огнём в глазах и не выгорать:⠀
⠀
1 Отдых по ощущениям!
Не 1 раз в неделю, а именно по ощущениям, даже если это понедельник, нужно научиться слушать себя.⠀
⠀
2 Заниматься интересной работой.⠀
Которая действительно тебя зажигает. Те задачи и проекты которые мне лень делать или я не хочу ими заниматься вообще, я либо делегирую либо отказываюсь! Для меня важнее состояние.⠀
⠀
3 Работать в состояние покоя и расслабона.
Раньше я был слишком суетливый, боялся не успеть, прыгал от задачи к задаче. Был на стрессе. Сейчас же я концентрируюсь на 1 деле и работаю в кайф, не торопясь.⠀
⠀
4 Чередуй деятельность.
Если ты целый день работал сходи вечером на тренировку, займись физической работой. В основном выгорают нет от того что много работают) ⠀
⠀
5 Не бери сложные проекты и не работай с трудными клиентами…
Также не набирай много проектов, делая все самостоятельно. Все это очень быстро высасывает энергию.⠀
⠀
6 Биохакинг и психология.⠀
Есть витамины, добавки, фишки, практики и многое другое, что делает тебе более работоспособными и устойчивым к большим умственным нагрузкам.⠀
⠀
⚠️Но какие бы фишки и лайфхаки я тут не рассказывал, есть один простой и банальный совет, научись уже ОТДЫХАТЬ!!!⠀
#фрилансер #фриланс #выгорание на работе #саморазвитие и психология
