В юности я, как и вы, полагаю, смотрела на самооценку через призму той информации, которую можно было найти в женских журналах. В какой-то момент, самопознание стало трендом, и все уважающие себя издания рассуждали на тему самооценки: «Как повысить самооценку?», «Как полюбить себя?», «Полюби себя и другие тебя полюбят» и т.д. При этом они исходили из убеждения, что самооценка определенно должна быть высокой. И вот я все тянулась до этой «выше только звезды» самооценки, но мое качество жизни при этом не улучшалось.
ОТКУДА НОГИ РАСТУТ
Концепция о том, что самооценка непременно должна быть высокой, пришла к нам из США, с легкой руки политика Джона Васконселлоса, члена законодательного собрания штата Калифорния. Данный вопрос исследовался на государственные деньги и, несмотря на то что доказательная база данного исследования была очень слабой, американские СМИ поддержали эту концепцию и многие штаты активно внедряли инициативы по повышению самооценки в учебный процесс. Что из этого вышло, можно прочитать в книге Джин Твенж, психолога из Университета Сан-Диего, «Поколение Я: почему современные молодые американцы увереннее в себе, привилегированнее и несчастнее, чем когда-либо».
Как высокая, так и низкая самооценка отдаляет человека от реальности, вызывая внутренний конфликт и, часто, приводит к депрессии. С моей точки зрения, только адекватный взгляд на себя и свои возможности способен принести баланс в нашу жизнь. Сегодня, все чаще употребляется такое понятие, как «адекватная самооценка».
АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА
Адекватная самооценка – реалистичная оценка человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств и поступков. Адекватная самооценка позволяет нам отнестись к себе критически, правильно соотнести свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих. Адекватная самооценка является обязательным условием эффективного взаимодействия человека с социумом и оказывает большое влияние на процессы мышления индивида, эмоции, желания, ценности и цели
КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА
Уже в младенчестве у человека появляется ощущение собственной ценности как живого существа. Когда человек приходит в этот мир, он начинает в нем «отражаться»: сначала в семье, потом в социуме. Обратная связь от «значимых других» (это могут быть родственники, учителя, сверстники) во многом и формирует представление человека о себе. Одобрение значимого взрослого создает у ребенка позитивный образ Я, в то время как постоянное порицание способствует появлению у него негативной самооценки. Кроме того, в качестве обратной связи может выступать просто то или иное наше достижение само по себе, даже если другие люди о нем не знают. Оценивая сами свои усилия, мы можем испытывать чувство гордости и компетентности.
Самооценка, которая является, по сути, ядром личности, играет роль важнейшего регулятора поведения и действий человека. От самооценки будет зависеть то, гармоничен ли индивид в социуме и насколько успешно он может строить отношения с окружающими людьми. Следовательно, самооценка не только влияет на эффективность и успех нашей деятельности в настоящее время, но и предопределяет последующее формирование самого человека как личности.
#самооценка #познайсебя #психология #коучинг #любовьксебе