Глядя на прекрасных балерин на сцене или экранах телевизора, кажется, что эти прекрасные нимфы питаются исключительно энергией из воздуха или, как сказочные Дюймовочки, съедают по зернышку в день! В этой статье расскажу вам, что на самом деле едят знаменитые балерины и как выглядит их диета.
Друзья, привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал там вы найдете много простых и эффективных упражнений для всего тела!
По себе могу сказать, что когда я училась в балетной школе, я постоянно контролировала свой вес и самый лучший для меня комплимент был: «О, ты похудела!»
Светлана Захарова
Солистка Мариинского Театра строго контролирует количество соли в своем меню и очень внимательно следит за сроком годности всего, что ест – поскольку микротоксины, образующиеся в испорченных продуктах, очень вредны.
Светлана уделяет особое внимание своим завтракам, потому что уверена, что необходимо учитывать индивидуальные потребности организма и делать выбор в пользу той еды, которая дает максимальное насыщение без чувства тяжести.
Меню Захаровой:
Завтрак– каша на воде без соли
Перекус– зеленый чай
Обед– овощной суп
Перекус– несколько орехов
Ужин– морская рыба на пару с овощами
Ильзе Лиепа
Известнейшая балерина также вычеркнула из своего рациона все сладкое, мучное, картошку и рис. Вместо этого, Ильзе пропагандирует растительные и животные жиры, которые с избытком можно найти в птице и морской рыбе.
Кроме того, Лиепа ограничивала для себя употребление соли и острого, чтобы не задерживать лишнюю воду в теле.
Меню Лиепы:
Обед – морская рыба или птица на пару с овощами
Ужин – тушеные овощи без соли и специй
Николай Цискаридзе
Как и многие сейчас, Николай придерживается раздельного питания и есть мясо с очень большим количеством зелени и овощей. В его меню вы не найдете картофеля, мучного и сладкого и не перекусывает в течение дня.
А когда ему нужно было быстро сбросить вес, Цискаридзе полностью отказывался от еды и питья после 16:00 дня.
Меню Цискаридзе:
Завтрак– каша на воде
Обед– диетическое мясо курицы, постный суп и салат из редиса
И расскажу вам, как я поддерживаю себя в форме: я придерживаюсь кето-диеты и питаюсь 2 раза в день. Раньше я не ела мясо, но сейчас изменила принцип питания. Я убрала из своего меню все злаки, все мучное, сладкое. Один или два раза в неделю я ем рис басмати. Я не ем каши, булочки, пасты, сахар, мед и варенье. Также я сейчас стараюсь не есть фрукты, делаю исключение только для яблок - съедаю половину яблока в день. Вообще в моем рационе очень много зелени и овощей
Мое меню:
Завтрак – 2 яйца с овощами (обязательно авокадо) и несколько кусочков сала
Обед – мясо или рыба с овощами и большим количеством зелени
Как вам балетная диета, друзья? Решились бы попробовать?
С вами была Екатерина Юрочкина!
Ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! И обязательно делайте репост на своей странице - делитесь полезной информацией со своими подписчиками и друзьями! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Телеграм канал | Мой Инстаграм
Друзья! Если у вас есть проблемы с лишним весом, и вы никак не можете похудеть, если хотите заниматься спортом, но не знаете с чего начать – я всегда буду рада вам помочь на личной онлайн-консультации!
Запись я веду лично по телефону: +7-915-482-45-87
Также вам будет интересно:
Секреты похудения от Николая Цискаридзе
Секрет Наташи Королевой: как держать себя в форме, если расположен к полноте?