Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является одним из приоритетных направлений нацпроекта "Здравоохранение".
❗К факторам риска инсульта относятся контролируемые (повышенное артериальное давление - выше 140/90 мм рт.ст.; курение; злоупотребление алкоголем; мерцательная аритмия и другие заболевания сердца; избыточный вес; низкая физическая активность; стресс; неправильное питание; повышенный холестерин крови; сахарный диабет; предшествующие транзиторные атаки (ТИА) и инсульт) и неконтролируемые (возраст, пол, наследственность).
❤️Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы состоит из целого комплекса мероприятий, суть которых состоит в ведении так называемого здорового образа жизни. Это простые правила, следуя которым, можно предотвратить сосудистую катастрофу.
🔺 Контролируйте свое артериальное давление, если вы страдаете артериальной гипертонией: на работе и дома должен быть тонометр. Давление свыше 140/90 мм признается артериальной гипертонией и это причина для обращения к врачу и приема специальных лекарств.
🔺Снижайте количество выкуренных сигарет в день, если вы курите.
🔺Употребляйте алкоголь умеренно (не более 2 бокалов вина в день или 50 мл крепких напитков).
🔺Необходимо знать о наличии или отсутствии каких-либо нарушений сердечного ритма. Для этого достаточно один раз в полгода снимать ЭКГ.
🔺Выясните уровень холестерина.При повышении его обратитесь к врачу. Выполняйте все его рекомендации по контролю уровня холестерина.
🔺Если Вы страдаете сахарным диабетом, то следуйте рекомендациям врача и не давайте уровню сахара подниматься выше нормы.
🔺Занимайтесь физическими упражнениями. Ведите активный образ жизни. Физические нагрузки надо выбирать "по плечу", по возрасту, по здоровью и по совету специалиста.
🔺Питайтесь сбалансировано, избегая перебора соленого и острого, особенно на ночь.
🔺Сохраняйте эмоциональное равновесие.