Одна из самых красивых и сексуальных девушек нашей страны поделилась секретами своего похудения за короткий срок. Что следует есть и чем необходимо заниматься?
Первое, о чем рассказала Настя – это то, что она не придерживалась особых диет.
«Я не сидела ни на какой жесткой диете. Что мне помогло: я не ела за четыре часа до сна вообще. У меня потом выработался режим, мне было легко, и в шесть–семь вечера у меня был рот на замке. Максимум — воду пила. Не пила чай, лимонад, газировку — чистая вода», - говорит телеведущая.
Помимо этого, Ивлеева также отказалась от вредных привычек: употребления алкогольных напитков и ночных приемов пищи: «Плюс я не пила вообще алкоголь. И это важно, потому что от алкоголя вы набираете вес».
Еще один совет Насти – взвешиваться с утра натощак: так цифры на весах будут более достоверными: «Я взвешивалась, как только просыпалась, на голодный желудок. Когда я начала замечать, что вес уходит, меня это замотивировало еще больше».
По мнению блогера, очень важно восполнять свои силы с помощью сна: «Пока мы спим, происходит обмен веществ, сжигает наши калории. Но только если спим хорошо: сон очень важен. Если вы спите четыре часа или меньше, то, скорее всего, с вашим организмом ничего не произойдет, кроме того, что вас зальет водой».
Резюмируя советы Насти Ивлеевой, можно выделить несколько основных пунктов:
- Отказ от вечерних и ночных приемов пищи;
- Исключение алкоголя;
- Здоровый сон.
Вот и весь секрет.