Сотрудники Кембриджского университета и Университета Фудань в Китае проанализировали данные почти полумиллиона людей в возрасте 38-73 лет. Все эти люди дали информацию о том, как долго они спят, о своем здоровье, а также прошли тесты на интеллект. По 40 000 участников опроса были доступны сканы мозга и генетическая информация.
Ученые пришли к выводу, что оптимальная длительность сна для людей среднего и пожилого возраста составляет семь часов. Такие участники исследования показали лучшие когнитивные способности: скорость переработки информации, визуальное внимание, память и способность решать проблемы.
Те же, кто спит дольше или меньше, чаще сталкиваются с тревожными расстройствами и депрессией и в целом хуже оценивают свое самочувствие.
По мнению исследователей, одним из возможных механизмов, объясняющих связь недостаточного по продолжительности сна и ухудшения когнитивной деятельности, является нарушение так называемого глубокого сна, пишет «МедикФорум».
Напомним, недавно мы рассказали о вреде картофеля при проблемах с сахаром.