В предыдущих статьях мы увидели, как на основе внешних признаков состояния ногтей, волос, кожи можно установить внутренние дисбалансы организма. Клиенты хэлс – коуча , особенно имеющие проблемы с желудочно- кишечным трактом, учатся рассматривать не только то, что снаружи, но и то, что выходит изнутри – продукты нашей жизнедеятельности. Кал - не самый приятный объект для рассмотрения, но, пожалуй, самый информативный. Сегодня поучимся оглядываться на то, что остается в унитазе, и поймем, почему это важно.
Идеальный стул – коричневого цвета, форма банана или буквы S, консистенция зубной пасты.
Для определения консистенции и формы кала используют Бристольскую шкалу формы кала
Стул у здорового человека ежедневный, не чаще 3 раз.
Чаще 3 раз – диарея. Форма по бристольской шкале – 5-7. Диарея возникает, если организм инфицирован патогенами (вирусы, бактерии, паразиты) или проблемы ЖКТ не позволяют усваивать пищу. В таком случае необходимо установить и устранить причину диареи и восстановить водно-электролитный баланс. На время исключите растительную пищу с избытком клетчатки. Непереносимость того или иного продукта устанавливают методом исключения: неделю не употребляют сомнительный продукт и наблюдают за реакцией кишечника. Жидкий стул может быть связан и с дисфункцией поджелудочной железы, здесь нужна помощь гастроэнтеролога.
Запор - дефекация меньше трех раз неделю. Форма по бристольской шкале – 1 и 2. Запор может быть вызван как причинами психологическими (реакция на стресс, неблагоприятную обстановку), так и физиологическими (аномалии, новообразования, рубцы в кишечнике, длительный прием слабительных, недостаток клетчатки в пище). Попробуйте соблюдать питьевой режим (не менее литра чистой теплой воды), включить в рацион сырые овощи и фрукты и увеличить двигательную активность. Если запоры повторяются периодически и/или сопровождаются болями, необходимо обратиться к гастроэнтерологу или проктологу.
Сильный неприятный запах кала говорит об избыточном скоплении кишечных газов, которое возникает при нарушениях пищеварения и инфекциях.
Жирный кал, прилипающий к унитазу, - признак патологии печени и кишечника.
Плавающий, слишком легкий кал свидетельствует о том, что пища не усваивается или кишечник поражен инфекцией.
Для нормализации деятельности ЖКТ эффективны пробиотики (живые микроорганизмы). Помимо безрецептурных аптечных препаратов они содержатся в обогащенных кисломолочных продуктах. Йогурт без добавок и сахара на голодный желудок благотворно повлияет на ЖКТ и на стул.
Форма, не учтенная в бристольской шкале, но требующая особого внимания: тонкие колбаски кала, похожие на карандаш, свидетельствуют о сужении тонкой кишки из-за полипов или опухолей. Такой признак требует немедленного обследования (колоноскопии).
Стоит обратить внимание и на изменения цвета кала.
Светлый кал глинистого цвета говорит о нарушениях деятельности печени, желчного пузыря, недостаточном оттоке желчи, а значит, и о проблемах детоксикации.
Желтый кал – избыток в питании жиров, с которыми организм не может справиться: нужно ограничить жирную пищу.
Красный кал - если исключен прием продуктов красноного цвета (свекла и т.п.), необходимо сдать анализ на наличие скрытой в кале крови. Наличие крови в кале – всегда основание для обращения ко врачу.
Черный кал – может быть вызван употреблением окрашивающих продуктов (чернослив, гранат и т.д.) и /или некоторых препаратов (активированный уголь, железо). Но если ни того, ни другого вы не принимали, стоит проконсультироваться у врача, т.к. потемнение кала может происходить на фоне внутренних кровотечений.
Планируя визит к гастроэнтерологу по поводу проблем с ЖКТ, проведите ежедневные наблюдения за своим калом в течение недели (регулярность, цвет, тип по бристольской шкале). Такой «дневник наблюдений» за своей природой облегчит диагностику и определение зоны поиска проблем.