Люди постоянно находятся в поиске лучшего места работы, партнера, комфортного жилья или вкусной еды, потому что это позволяет чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, придает сил и энергии.
Однако одно и то же действие, повторенное много раз, в конце концов перестает дарить чувство радости, и, чтобы испытать его вновь, мы вынуждены искать новые пути.
Приходитсся каждый раз проявлять изобретательность, чтобы просто почувствовать себя хорошо?
🤔 А что, если все несколько проще, чем мы привыкли думать?
🤔 Что, если мы можем сами решать, когда быть счастливыми?
- С момента рождения на основании пережитого опыта в нашем мозге формируются нейронные связи.
- Базовый набор нейронов закладывается в первые семь лет жизни, когда разные события определяют наше представление о том, что безопасно, а что представляет угрозу.
- На любой опыт, который доставил нам удовольствие, мозг впоследствии будет реагировать положительно выработкой гормонов счастья. 🙌😋
Соответственно, отрицательная реакция на негативный опыт заставляет нас приложить всевозможные усилия, чтобы избежать его повторения. ☹️
За чувство счастья в нашем мозге отвечают четыре нейрохимических вещества: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин.
Выработка каждого из этих гормонов «включает» в голове определенные реакции, которые способствуют выживанию и вызывают специфические ощущения. 🤪🤪🤪
Четыре основных гормона могут быть ответственны за успех в разных сферах наших жизней:
💥 окситоцин и серотонин — за социальное взаимодействие
💥дофамин — за любую деятельность, будь то работа, хобби или любая другая активность
💥эндорфин — за чувство общего спокойствия и умиротворения.
Теперь давайте поймем, как создавать больше положительных нейронных связей.
Как генерировать гормоны счастья и жить в свое удовольствие....
Для начала важно принять как факт то, что постоянно избегать «плохих» гормонов и получать только «хорошие» не получится.
Для сбалансированной работы организма нужны не только гормоны счастья, но и гормоны тревоги, которые помогут мобилизоваться перед лицом опасности.
Постоянные попытки исключить из жизни любые негативные триггеры приведут к нарушениям работы мозга и введут вас в порочный круг бесконечного получения удовольствия, радости в котором будет все меньше и меньше. Так что пострадать иногда полезно.))
Для успешной работы мозгу необходимы все четыре гормона счастья, но часто жизнь складывается так, что равновесие нарушается. Именно поэтому нейробиологи, психотерапевты и психологи рекомендуют периодически пробовать что-то новое: во-первых, это формирует новые нейроны, во-вторых, провоцирует выброс гормонов.
Так что, вероятно, сейчас самое время выучить иностранный язык, прыгнуть с парашютом или даже влюбиться. 😍
Может быть сложно, но вознаграждение того стоит: даже небольшого количества гормона, до сих пор находившегося в недостатке, хватит на несколько недель вперед.