Меня зовут Светлана Грин, я сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates USA и основательница онлайн-студии Pilates Flow.
Я работаю с движением и преподаю уже более 14 лет, последние 8 из которых углубленно изучаю и практикую метод пилатес.
Вся моя жизнь связана с движением.
Сначала это был профессиональный балет и диплом хореографического училища, а после балета, продолжая искать себя, я попала в мир фитнеса.
За 5 лет работы я освоила все существующие на тот момент направления и стала тренером-универсалом. Проводя со своими учениками групповые и индивидуальные занятия, я замечала, как по-разному все реагируют на одни и те же упражнения.
У кого-то в скручиваниях ощущался пресс, а у кого-то моментально уставала шея. Кто-то держал планку ровно, а у кого-то спина на 5-й секунде превращалась в «дугу».
И почти каждый первый мой ученик рассказывал о грыжах, протрузиях, вечном дискомфорте в суставах и о том, что пришел на фитнес по рекомендации своего врача, чтобы укрепить мышцы и избавиться от постоянной боли в теле.
Чем больше учеников с такими проблемами ко мне обращались, тем больше я понимала, что им не подходят уроки на степах, прыжки, бег, силовые классы и даже занятия на растяжку.
Для таких учеников нужно было что-то иное, совершенно новое. Другой подход к движению и телу.
Я начала активно искать и открыла для себя пилатес.
Не удивляйтесь! Конечно же, я знала о пилатесе и даже преподавала его в фитнес-клубе. Ранее я проходила краткосрочные семинары и мастер-классы по этому направлению, посещала занятия других тренеров, но мне всегда было скучно.
Пилатес мне казался неэффективным и не заслуживающим внимания направлением.
Как я ошибалась...
Все прояснилось, когда я попала на семинар по пилатесу к преподавателю из Испании. Я сразу же поняла, что в России на тот момент практически не было опытных тренеров и уж тем более преподавателей, которые бы обучали тренеров.
Многие тренеры обучались самостоятельно по книге или диску с видео-упражнениями…
Не удивительно, что такие занятия мало кому нравились.
Но пилатес — это не просто упражнения! Это целая методика, которая основана на определенных принципах движения. Недостаточно полистать книгу, запомнить хореографию упражнений, зазубрить, где вдох, где выдох и идти вести занятия.
Пилатес — про единство тела, разума и духа. Пилатес — про осознанный подход к движению и про тончайшее устройство человеческого тела.
Пилатесу нельзя научиться, освоив упражнения по книге. Метод нужно понять и прочувствовать.
И когда я начала учиться в международной школе пилатеса Polestar Pilates USA, то осознала, почему раньше пилатес мне казался неинтересным. Я просто не понимала его, не погружалась в его изучение так глубоко.
Закончив 1,5-годичное обучение в школе Polestar и получив международный сертификат, признанный в более чем 40 странах мира, я продолжила учиться, практиковать и дальше совершенствовать свое мастерство преподавателя.
Постепенно я стала ментором и преподавателем обучающего центра в Polestar Pilates в России.
Несколько лет я не только занималась с учениками, но и обучала будущих тренеров методу пилатес, продолжая также проходить семинары и мастер-классы в других международных пилатес центрах: Romana’s Pilates, Balance body.
Со временем я поняла, что моя миссия в том, чтобы как можно больше людей привлечь к занятиям, объяснив простым языком, что же такое пилатес и как им нужно заниматься.
Так в 2017 году родилась онлайн студия пилатеса Pilates Flow.
За 5 лет существования к нам присоединилось более 90.000 человек и это мотивирует нашу команду создавать новые материалы для того, чтобы привлекать больше и больше людей к ежедневному полезному движению.
Я люблю пилатес, потому что вижу, каких результатов достигают мои ученики с помощью занятий.
Улучшение осанки, избавление от скованности и боли в теле, гибкость и пластичность, похудение. Благодаря пилатесу, ученики создают красивое, гармонично развитое и сильное тело. Занятия дарят радость и заряжают энергией!
Я уверена, что вы втянетесь в занятия очень быстро, потому что даже после 3-х минутной пилатес зарядки вы почувствуете, как тело оживает и мышцы пробуждаются.
Позитивные изменения в теле будут мотивировать вас заходить в онлайн студию Pilates Flow и делать упражнения ежедневно.
До встречи на занятиях.
#пилатес #упражнения для спины #pilatesflow