Почему проблемы вообще есть.
Да потому-что очень многие люди «безумны»;)
«Безумие» — это повторять одни и те же действия в надежде на новый результат.
И это описание «безумия» очень чётко подходит под описание действия по решению проблем, которые используются другими людьми.
Простой пример:
Василий Иваныч испытывает чувство дискомфорта каждый раз, когда ему приходиться сталкиваться с конкуренцией на работе.
Он чувствует себя слабым, несостоятельным и неспособным сделать лучше и качественнее, чем конкурент.
Он забивает большого и смачного болта на эти чувства, убегает от них, не хочет испытывать и старается от них «избавиться» путём новых действий в работе.
И иногда это получается. Ровно до следующего конкурента, где возникают точно такие же чувства. И иногда он проигрывает, а иногда выигрывает.
Безумие Василия Иваныча заключается в том, что он стремится изменить следствие, игнорирую и пренебрегая ПРИЧИНОЙ своих чувств.
Ещё он очень сильно их боится. И боится в итоге оказаться слабаком и неудачником, ничего из себя не представляющим.
Но получается так, что ДАЖЕ если он выигрывает конкурента — то проблема остаётся. А если проигрывает — то чувствует себя неудачником. Он либо в нуле, либо в минусе.
Но он даже не помышляет о том, чтобы перейти в ПЛЮС.
В этом и заключается его «безумие» относительно этой проблемы.
А ИЗМЕНЕНИЯ — ЭТО И ЕСТЬ ТОТ САМЫЙ ПЛЮС.
А как происходят изменения?
Каждый из тех, кто читает эти строки, я уверен, внутри себя держит какой-то вопрос, который не решается годами.
Сфокусируйся на своей проблеме прямо сейчас. Какое внутренний вопрос ты бы хотел решить? Быть может, даже одна статья тебе поможет.
Я могу со всей уверенностью сказать — вполне вероятно, что полностью решить или заложить крепкий фундамент для изменений можно за 60-90 минут.
Если мы работаем с долгами — то ясное дело, что долг не обязательно уйдёт «по мановению волшебной палочки».
Мы находим глубинную причину возникновения ситуации, убираем выгоды или разряжаем ядро проблемы.
Это помогает завершить стратегии, которые приводили к долгу в жизни, взять на себя ответственность за его появление и начать уже решать вопрос другими способами. Например, изменив отношение к тратам, начав вести учёт и планирование финансов, обнаруживая новые источники дохода.
Проблема в жизни человека остаётся как факт. Меняются предпосылки возникновения в будущем и отношение к изменению прямо сейчас. Но отношение к ней меняется и появляются внутренние ресурсы на её решение.
Если у тебя УЖЕ горит дом, то не очень разумно «притягивать» воду, не так ли?;)
А вот сходить за водой и заложить фундамент нового дома— это то, что точно поможет.
Наши глубинные чувства - создают убеждения.
Наши убеждения создают возможности, которые мы видим.
Наши возможности - создают наши действия.
А нашими действиями мы уже создаём реальность вокруг нас.
Это помогает создать новое отношение, выбрать новые возможности и совершать новые действия.
И это изменит ситуацию. Это помогает увидеть НОВОЕ решение. И изменить нечто, что находится в твоей ответственности.
Но, как всегда, нужно ещё и что-то делать;)
В конечном счете ситуацию, естественно, всегда меняет САМ человек, а работа с ним помогает сделать эти изменения ВОЗМОЖНЫМИ, ПРИЯТНЫМИ, ДОСТУПНЫМИ И ЕСТЕСТВЕННЫМИ.
Например.
Проблема одного из последних клиентов:
Парень испытывает страх общения с незнакомой девушкой. Всё это базируется на его глубоком ощущение «низкоранговости» (с которой он борется и не принимает её).
Обижается на себя за то, что он это чувство испытывает, разочаровался в том, что для него это возможно изменить, чувствует страх, что за его желание его «высмеют» и от него откажутся. Боится быть отвергнутым.
После работы — он чувствует, что общение для него естественно и нормально. Что это нормально общаться с женщинами для него. Чувствует себя достойным. Чувствует азарт при мысли о общении с женщинами.
Чувствует, что для него важнее всего его мнение и что он сам себя принимает. Ощущает, что с ним всё в порядке. И что даже если ему страшно или непривычно, то у него достаточно сил для того, чтобы решить вопрос.
По итогу — ситуация осталась одна и та же. После сессии к нему в комнату не ломанулись женщины с предложением оральных, анальных и банальных ласк.
Однако изменилось отношение к трудности и появился ресурс для расширения сферы возможностей. А самое главное — он начал видеть способы, которыми он может достичь желаемого.
В итоге, для того, чтобы полностью интегрировать изменения — нужно пойти и общаться с живыми женщинами на улице.
Т.е. Для закрепления стратегии стоит начать делать действия, которых боялся.
Работа и делается только для того, чтобы открыть новые возможности реализации. А реализует это уже сам клиент.
И это открывает совершенно иной, фантастический и прекрасный мир.
Работа лишь помогает разобраться с тем, ПОЧЕМУ он до сих пор это не решил.
И ещё раз.
Для того, чтобы изменить проблему, нужно в первую очередь изменить отношение к ней.
Как мы относимся к проблемам
Если проблема очень старая — это означает, что вокруг неё вырос привычный образ действий.
Игнорировать, бороться, отрицать, страдать, избегать.
Или притвориться мёртвым, например;)
Поэтому ключевой вопрос, который я задаю себе во время работы звучит так:
ЧТО НОВОГО МОЖЕТ ЧЕЛОВЕК СДЕЛАТЬ ПО ОТНОШЕНИЮ К ПРОБЛЕМЕ, ЧТО ПОЗВОЛИТЬ ГЛУБЖЕ ЗАГЛЯНУТЬ В НЕЁ ИЛИ ОТПУСТИТЬ НАВСЕГДА?
В этой статье будет 5 пунктов.
5 столпов, которые помогают обезоружить внутренних демонов, терзающих душу и поставить их на свою сторону, освободившись от тяжелых чувств, но сохранив то великолепное и прекрасное, ради чего они существуют.
И ещё раз повторю. Это, блин, важно.
Во время работы на сессиях
люди принимают решения, которых они до этого не принимали относительно своих чувств и проблем
для того,
чтобы получить возможности, которых ещё не было в их жизни
и через реализацию возможностей
получить новые результаты
И это работает с проблемами на любом уровне. Ибо в основе всего лежат наши чувства и инстинкты.
Мы всегда либо двигаемся К какому-то прекрасному состоянию, важному для нас (зачастую жизненно важному), либо уходим ОТ чего-то, что на самом деле нам не нравится и в итоге может быть опасным.
Морковка либо спереди, либо сзади.
Немного о негативных чувствах.
Маленький ребенок потянулся за горячим утюгом.
Ему стало больно и некомфортно.
Он резко убирает руку, потому-что это неприятное чувство.
Что было бы, если бы негативного чувства при прикосновении к раскаленному утюгу не было?
Скорее всего он получил бы очень сильный ожог и возможность получить заражение или потерять руку. В животном мире это равноценно смерти.
А наше подсознательное направленно на то, чтобы СОХРАНИТЬ НАС любой ценой. В дикой природе, а не в социальном обществе.
Представь, что существуют в этом мире люди, для которых их негативные чувства — это не страшные демоны и не назойливые будильники, которые никак не выключить.
Это их друзья, которые говорят о том, что нужно что-то
изменить в поведении, чтобы остаться в целости и сохранности или получить желаемое.
Они БУКВАЛЬНО говорят «ТЕБЕ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ЭТОГО» или «НА МОЁМ МЕСТЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЧТО-ТО ДРУГОЕ, ЧТОБЫ ТЫ ПОЛУЧИЛ ТО, ЧТО ХОЧЕШЬ».
Больше прочитать о негативных чувствах ты можешь на ещё одном лонгриде на моей странице. Я там подробнейшим образом всё разжевал (делай это только после того, как дочитаешь эту статью, ссылка — вот https://vk.cc/c2BYG6).
И если сигналы накапливаются — то одно наслаивается на другое, другое на третье и зачастую не так уж и просто найти уже начало этого узелка.
И моим клиентам помогает в этом всего 5 действий, которые они делают относительно своих проблем.
Не обязательно делать все пять, иногда хватает и одного. Но какого именно — никогда не знаешь заранее;)
Эта статья — не гайд по работе с собой. Это статья о расширении своего мировоззрения, которое необходимо для того, чтобы справиться с проблемой на любом уровне.
И эти белые пятна определённо стоят того, чтобы их заполнить.
Небольшая ремарочка:
Я не лелею надежд, что прочитав эту статью вы побежите резко изменять свою жизнь, используя эти инструменты (но если вы таки сделаете это и поделитесь со мной — вы сделаете меня счастливейшим человеком на свете)))))))))
Но я точно знаю, что это поможет многим заполнить белые пятна, отследить свои стратегии и сделать решение более возможным тогда, когда придёт время.
На сессиях, в коучинге, обучении, воркшопе или бесплатном вебинаре.
Здесь приведены новые действия, выполнение которых может приблизить к решению вопроса или полностью решить его.
И их стоит делать вместо того, чтобы бороться, отказываться, прятать, игнорировать и т.п.
Ведь негативные чувства — В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ направляют тебя к изменению стратегии поведения.
Ну что, а теперь перейдём к мяску.
СТОЛПЫ.
Эти столпы — это набор НОВЫХ действий и отношений к проблемам, которые помогают РЕШИТЬ проблему и ВЫЙТИ В ПЛЮС. Бесплатно, безоткатно, без смс и регистраций.
Каждое действие важное выполнять не «механически», а «от души». Честно.
Ведь вы будете говорить со своими чувствами. И если снаружи ещё кому-то можно назвездеть, то изнутри всё видно, как бы сильно не хотелось выдать желаемое за действительное;)
Столп 1. Признание.
Признание — это про сказать себе «Да, у меня есть эта проблема».
И перестать делать вид, что этого нет;)
Или «Да, я на самом деле чувствую это и делаю это».
Особенно актуально для мужчин, которых учат «Не ссать, не раскисать, не быть тряпкой», а значит блокировать негативные чувства.
Или для женщин, которые стремятся показать себя «хорошей и правильной» мадам.
В этом мире все носят маски (зачастую даже перед самим собой). И это про открыто признать чувство тяжести или чувство никчёмности. Или желание отомстить. Или что угодно другое.
Признать что-то это сказать «Да, это есть. Это про меня. Да, это во мне». Иногда для этого требуется некая смелость.
Пример:
Один из моих клиентов пришёл с запросом, что не может определиться с деятельностью. Одна часть клиента хотела «стандартной» работы, «правильной», «статусной», а другая хотела заниматься делом «для души».
И момент откровения и признания у него наступил тогда, когда он признался самому себе — что его желание «стандартной работы» на самом деле базируется на страхе того, что от него отвернуться родители, если он будет заниматься своим делом, которое не является таким уж «статусным» в их понимании.
Признав этот страх мы его очень быстро отработали. Но этот момент с признанием — стал ключевым. Признанием в том, что он на самом БОИТСЯ разочаровать родителей, хотя ему уже под 40 лет.
Столп 2. Честность.
Честность — это самый простой способ выйти из безумия, кстати. Честность безжалостна и может породить даже разочарование в себе в моменте. Но на долгосрок она положительно влияет. Если её использовать с умом, ессна.
Быть честным с собой — это сказать:
«Да, то что я делал — не работает так, как меня бы САМОГО это устраивало.»
ИЛИ
«Да, то, что я делаю МОЖЕТ приносить мне выгоду, о которой я пока не знаю.»
Это, зачастую, признать полную или частичную бесполезность своих действий и выйти из круга безумия. Или про признать, что в этом неприятном чувстве и твоём страдании от него может быть некая польза, которую ты извлекаешь.
Честность позволяет перестать долбиться в стену, которую не получалось прошибить и приглядеться к тому деревянному прямоугольнику с ручкой, который находится рядом с тем местом, куда ты долбил.
Честность — это про то, чтобы перестать дергать закрытую дверь и приглядеться к новой, с табличкой «открыто».
Позволить себе попробовать что-то другое, чего ещё не делал. Это открывает веру в изменения. А это создаёт новые возможности.
САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:
И это не только (и не столько) про внешние действия.
Это про отношение к самой проблеме. Бороться, отрицать, игнорировать, бояться и т.п.
Именно этот момент помог бы Василию Иванычу из начала истории (который убегал от чувства ничтожности) запустить маховик изменений.
Честность — это сказать «ТО, что я делал для того, чтобы освободиться от этого чувства — это не то, что принесло мне результаты. То, как я относился к чувству — это не то, что выводит меня в ту реальность, где я хочу быть».
Как однажды сказал мой клиент:
«Бля, это какой-то пиздец. Я ща понял, что боролся с проблемой, которую только я и держал.»
Пример:
Одним из запросов моей клиентки было разобраться с чувством ничтожности. Когда я задал вопрос о том, что произойдёт, если оно уйдет, с чем она столкнется, выяснилось, что тогда люди не смогут её жалеть. Тогда она не сможет больше быть как маленькая девочка и придётся самой обеспечивать свою безопасность. А это значит — стать взрослой, вырасти, оставить «игрушки» в прошлом, стать серьезной и полностью утратить радость жизни.
Но когда она признала, что ничтожность приносит ей плоды и отвечает за столь важно дело, она смогла принять и полюбить это чувство.
И, как по волшебству, в её голову влетел инсайт размером с гараж, что радость жизни и возраст никак не связаны. Наоборот, если она большая — то она может позволять себе БОЛЬШИЕ радости жизни. Крутые машины, клёвый секс, большие деньги.
Чувство ничтожности прошло после признания выгод и принятия этой «ничтожной» части себя.
Столп 3. Ответственность.
Ответственность за свои чувства — это про фокусировку на себе.
То, что происходит в тебе — происходит только в тебе.
Если у тебя не получается выйти из какого-то чувства, то единственная причина тому — то, что ты сам этого не хочешь.
Фокусировка на себе, а не на других людях. Эти чувства мои. Не важно, что говорят другие и как ведут себя другие. Главное то, что я чувствую по этому поводу.
Ещё это про признание, что для твоего подсознательного — ты на первом месте. Важнее мамы, папы, детей, родственников и мнения незнакомых людей.
Это про то, чтобы признать, что ты можешь жить НЕ СВОИМИ убеждениями и чувствами (а, например, чувствами родителей), которые ты принял на себя для того, чтобы получить одобрение, признание, да и банально выжить.
Ну и конечно это про то, что никто кроме меня не решит этот вопрос. Если не рассасывать, то и не рассосется.
Пример:
Ко мне пришёл клиент с запросом на то, чтобы разобраться с чувством стыда по поводу слабости.
После недолгого обсуждения выяснилось, что у него была стратегия «Я должен казаться ничтожным, для того, чтобы от меня отстали», которая сформировалась тогда, когда его били родители и били во дворе.
Т.е. по факту он защищался тем, что его презирали и «не хотели об него марать руки».
Ключевым фактом стало исцеления стал момент возвращения ответственности маленькому себе, который принял такую стратегию. Заключалась она в том, что он вернулся в своё детство, в ту ситуацию, за которую сам себя презирал и сказал себе: «У тебя получилось. Ты выжил. Твой план всё-таки сработал».
В этот момент произошло расслабление. Он понял, что даже в очень опасном месте, в котором он рос он нашёл удачную стратегию выживания. А это значит, что он сможет её найти ещё, если потребуется. Это значит, что он научился выживать самостоятельно.
Это полностью решило его вопрос.
Другой пример:
Во время одной крайне трудных сессий, когда работа происходила, а значительных сдвигов не было, я задал вопрос клиентке:
— Ты чувствуешь, что происходит какая-то херня? Мы работаем, а тебе лучше не становится.
— Да, чувствую, — ответила она.
— Так может тогда ты признаешь уже, что можешь не хотеть получить результат?
Она проговорила волшебную формулу признания и осознала, что реально боится, что изменения сделают так, что не будет пути назад. Когда она честно признала этот страх и обняла эту часть — она поняла, что боялась всё это повзрослеть. Но всё равно, независимо от страха — она итак повзрослела.
И повзрослев — ей уже удалось сохранить радость жизни, которую она боялась потерять.
Она обняла ту часть себя, которая боялась повзрослеть и сказала:
— Мне кажется, мне ещё никогда в жизни не было так хорошо.
Вся работа до этого ровненько улеглась.
Клиентка допустила, что сама может держать проблему и… проблема ушла.
Столп 4. Принятие.
Предыдущие 3 столпа ведут к этому. И этот столп — это громоотвод.
Истинное принятие негативного чувства помогает его растворить.
Принятие возможно тогда, когда нет никаких сопротивлений, отрицаний, выгод и т.п. Тогда, когда появляется понимание, что чувство — это просто чувство.
Что отрицание, борьба — не сработали.
Что само по себе чувство — безопасно.
По факту принятие является финальным шагом в освобождении.
Принятие — это тотальное разрешение чувству быть. Принять что-то — это объявить себя хозяином положения, вернуть себе ответственность и решить, что делать дальше.
Фраза для принятия, которая я использую на сессиях звучит так:
«Знаешь, дорогая моя субличность, я очень долго боролся\сопротивлялся\боялся\отрицал\осуждал\игнорировал тебя. Однако сейчас я пришёл для того, чтобы показать тебе белый флаг и сесть за стол переговоров. Я признаю, что война с тобой более не имеет смысла. И я больше не хочу «избавляться от тебя». Я принимаю, что ты часть меня. И что ты способна привнести в мою жизнь нечто прекрасное, что я могу пока не наблюдаю. Поэтому я позволяю тебе быть. Я позволяю тебе чувствовать то, что ты чувствовать. Ты имеешь право на своё существование. Даже если ты будешь испытывать самую страшную эмоцию и останешься такой навсегда — я принимаю это. Я буду прямо сейчас держать тебя за руку, пока ты это чувствуешь. В моём сердце есть и всегда будет место для тебя. Я тебя люблю».
Просто представь себе, что подобные слова в глубоком детстве тебе бы сказал, сам ты, который появился из будущего. И ты бы почувствовал всю любовь, которая заключена в этих словах. Возможно, что ты бы почувствовал, что с тобой всё в порядке, с миром всё в порядке. Что тебя любят и что тебе можно быть самим собой.
Ты бы почувствовал, что рядом с тобой сильный человек, на которого можно положиться и довериться ему. Рядом с которым можно быть тотально «неправильным» и «отвратительным». И всё равно тебя примут и будут любить.
В этот момент происходит освобождение от негативных чувств. Потому-что приходит истинное принятие.
Фишка негативного чувства в том, что если позволить себе его прожить, сложить оружие и перестать сопротивляться — то оно… уходит. Как любая вещь, которую мы больше не держим.
Пример:
Это любая история.
Любая история, которая была здесь и которую я выкладываю на странице — в конечном счёте стремится к принятию.
Это конец старой истории и начало новой.
Столп 5. Обратная связь.
Подведение итогов и отслеживание того, какой из прошлых столпов сыграл свою ключевую роль. Это помогает закрепить эффективную стратегию для дальнейшей жизни и выхода из других сложных проблем и трудностей. Это как один раз проехать по классной прямой дороге и поставить флажок. Что теперь можно ездить так.
Обратная связь самому себе помогает проложить новые нейронные связи.
Это вопросы из разряда:
В какой именно момент я почувствовал облегчение?
Какое именно моё действие\состояние\чувство помогло мне почувствовать это облегчение? Что я почувствовал или сделал перед тем, как пришла лёгкость?
Это рождает понимание на уровне сознания, что признание, честность, ответственность и принятие — играют важнейшие роли. И что если хочется чего-то нового, то стоит завершать уже эту войну и переходить на новую колею.
Накопление критической массы таких пониманий приводит к тому, что вопросы начинают решаться «сами собой», работа начинает происходить даже во сне, а внутри воцаряются такие желаемые мир и гармония.
Но по факту — это больше всего приводит к пониманию, что чувства — безопасны.
Самая главная мысль:
Принятие своих чувств открывает дорогу переменам. Сами по себе чувства — не враги, даже если они делают «очень неприятно». Твои негативные чувства — это сигналы о том, что можно и нужно что-то изменить, чтобы было хорошо. Твои чувства для тебя безопасны, даже самые страшные. Чувства — это всего лишь отражение твоего видения реальности, а не реальность. Отражение ничего не может тебе сделать. Оно внутри тебя.
И проблема возникает только тогда, когда ты не приглядываешься, что же это отражение хочет тебе донести.
ИТОГИ
- Нерешаемой проблему делает отношение к ней.
2. Наши чувства формируют нашу реальность по цепочке "Чувства - убеждения - возможности - действия - реальность".
3. Для того, чтобы получить иной результат стоит делать иные действия.
4. Вокруг старых проблем, как правило, клубок отношений к ним
5. Негативные чувства направлены на изменение поведения. Стремятся к безопасности или напоминают, что для достижения цели нужно идти другим путём. Негативные чувства существую только пока полезны и служат. Они слишком затратны для психики.
6. Столпы — это набор НОВЫХ действий и отношений к проблем, которые помогают РЕШИТЬ проблему и ВЫЙТИ В ПЛЮС
7. Самого себя обмануть не получится. Изнутри всё видно.
ШАГИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ИЗМЕНИЯМ:
Признание. Сказать себе: "Да, у меня есть проблема. Да это существует". С внутренним чувством.
Честность. Сказать себе: "Да. То, что я делаю не приводит меня к тому результату, который бы меня самого устраивал" или "Да. Та проблема, о которой я беспокоюсь на самом деле служит мне".
Ответственность. Признать, что единственный человек, который отвечает за существование этой проблемы в этой вселенной - это ты. Либо признать, что это всё это время была не твоя проблема.
Принятие. Полюбить часть, которая создавала проблему и позволить ей существовать.
Обратная связь. Какой из столпов сработал? Что именно я сделал.
И самое чудесное…
С этими вещами можно не только разбираться на сессиях под присмотром специалиста. Эти вещи можно научиться делать с самим собой и даже с другими;)
За последние 9 месяцев достаточное количество человек научились этому. И каждый брал что-то своё. Кто-то переехал в тот город, о котором мечтал, кто-то занялся тем, чем всегда хотел, кто-то наладил, наконец отношения с деньгами, к чему стремился много лет. Кто-то принял себя и полюбил таким, какой он есть. Кто-то начал худеть, как того давно планировал.
И неизменно все достигали состояния гармонии и спокойствия внутри самих себя. Людям стало комфортно с самими собой. Они приобрели возможности для того, чтобы проживать свою жизнь с удовольствием и наслаждением и стали гораздо больше просто НАСЛАЖДАТЬСЯ жизнью. И как раз это открывает дорогу к той жизни, о которой они всегда мечтали.
Минутка анонса.
Скоро стартует новый поток личного обучения работе с субличностями.
На этом потоке я буду учить применять эти столпы и ещё много других инструментов для работы с собой и другими. И это будет жарко, весело и крайне исцеляюще.
Это возможность выйти на новый уровень жизни. Удовольствия от неё, радости. счастья, лёгкости.
Ну и куда без материальных плюшек. Это, конечно, и про новый уровень дохода и про новую специальность, которая может довольно хорошо обеспечивать.
На этом обучении будут собраны все самые мощные и эффективные инструменты, которые я собрал за все годы практики, оставляя только лучшее из всех школ и направлений, в которых я обучался.
Ну и дополнено, естественно, уникальными моими инструментами, которых нигде нет.
В небольшой группе, где будет минимум 20 взаимных сессий с другими участниками люди будут учиться применять это в своей жизни.
Ходят слухи, что после этого жизнь участников больше не останется прежней.
Собственно, как было всегда;)
Мест будет всего 10. Поэтому если к тебе в голову закрадывались мыслишки, что хотелось бы научиться решать свои и чужие проблемы с помощью работы с субличностями — то заглядывай ко мне, я впускаю в группу обучения только после предварительного собеседования.
p.s.
Ну и не забывай сохранить это к себе, переслать другу или просто оставить лайк и комментарий. Я буду тебе за это крайне благодарен;)