КАК НАУЧИТЬСЯ ОСОЗНАННОСТИ В МОМЕНТЕ?
Делюсь одним из своих любимых упражнений с вами мои дорогие подписчики, единомышленники, друзья. Это упражнение входит, как обязательное в мои курсы по проработке своих состояний ДИСГАРОМНИИ, как с позиции психологии и личностного роста, так с позиции духовных техник и с позиции астро-психологии. Потому что оно очень и очень сильное. Итак...
ЭТАП 1: Заметить/констатировать позитивное событие дня. Любое позитивное событие.
ЭТАП 2: После того, как вы увидели позитивный момент вам надо ощутить его позитив изнутри всем телом, каждой клеточкой. И здесь начинается сама суть упражнения формирования осознанности. Это упражнение - именно проживание счастья в каждом маленьком моменте жизни. Это упражнение подобно магии жизни для тех, кто им овладел.
ВЫПОЛНЕНИЕ:
1). Сначала вы констатируете факт. Например вы пишете " Увидел(а), как красиво цветёт роза". И дальше вам надо найти в себе благость этого момента, что бы порадоваться за то, что вы были в этом моменте и стали причастны к прекрасному, к вибрациям красоты, эстетики, совершенства форм, запаха, текстуры, цвета, звука и т.д. Перечень ощущений зависит от типа ситуации.
2). Обязательно ощутите свою причастность к этому моменту. Например к факту цветения красивой розы, вы ведь это видите прямо сейчас. Обязательно ощутить себя в частицах того, что созерцаете. Словно вы слились на тонком плане с этой красотой. Значит прямо сейчас вы ощущаете себя в этом моменте благости.
3). Углубитесь в это состояние и обязательно старайтесь побыть в нём осознано, умом и сердцем. Остановите на момент движение вокруг вас и погрузитесь в состояние увиденного вами позитива. Насладитесь им, созерцая ситуация со стороны и одновременно изнутри ситуации. Это сильно меняет биохимию тела, успокаивает, даёт ресурс и энергию..
4). Затем спросите себя: что именно вы ощутили? Какие чувства вас переполняли? Какие эмоции? Отметьте, удалось ли ощутить благость в себе и радость за жизнь в этом моменте? Удалось ли ощутить себя частичкой Вселенной через момент слияния с красотой цветущей розы?
РЕЗУЛЬТАТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ
Если делать его именно так и регулярно, то такое состояние внутренней радости, благости, принадлежности к прекрасному, внутренней жизни и силы вы можете извлекать из любой ситуации дня, потом даже из негативных, если доведёте это упражнение до высокого уровня мастерства. Именно в этом огромная сила данного упражнения. Отточите это мастерство и негативных эмоций почти не будет в вашей жизни.
Если хотите отточить этот упражнение на практике, а так же получить много других подсказок, как увеличить свою гармонию и осознанность - добро пожаловать на дистанционные мои авторские краткие курсы с системой домашних заданий и тестов. Все, кто желают задания - получают отличные результаты. Отзывы так же по ссылке внизу страницы:
ПСИХОЛОГИЯ ОСОЗАННОСТИ: https://astrodata.pro/pso
ПРОРАБОТКА ЛУНЫ: КАК НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ
СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ https://astrodata.pro/moon
МЕДИТАЦИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: https://astrodata.pro/meditation
ДУХОВНАЯ АСТРОЛОГИЯ: https://astrodata.pro/da
#астрологияонлайн #астрологонлайн #астропсихология
#астродата
#курсыастрологии
#астрологическаяконсультация #астрологияжизни #обучениеастрологии
#astrodata
#астрологиядляжизни