Куча задач? Ничего не успеваешь? Чувствуешь себя как овощ под конец рабочего дня?
Помнишь, недавно мы говорили про «быть в моменте» и выключить шум в голове?
Сейчас разберёмся, как заставить твой котелок варить эффективно и в нужном направлении.
❤️ Ставь лайк этому посту. Для тебя это ничего не стоит, а нам это здорово поможет в продвижении.
Итак, ты уже умеешь подсыпаться утром и вырубать у себя в голове это ангельско-демонское радио, эфир которого забит мыслями, переживаниями и диалогами, что никак не способствуют твоей продуктивности, а лишь отнимают у тебя силы.
Сегодня ты получишь схему, работая по которой, станешь минимум в 5 раз продуктивнее.
Техника называется «Помидоро».
Суть ее проста, как угол дома:
⁃ ставишь перед собой задачу
⁃ заводишь таймер на 25 минут
⁃ Пока работает таймер, работаешь только над этой задачей
⁃ Как только таймер зазвенел - делай перерыв 5-10 минут
⁃ После 4 помидора (25минутки) делай перерыв 15-20минут
⁃ Повторяй до окончания работы над задачей
Так ты станешь больше успевать. Фокус на одной задаче, гарантирует тебе быстроту выполнения, а таймер устоит твой мозг на предмет фантомной преждевременной перегруженности (это когда ты ещё даже не взялся за задачу, а уже устал), тут он будет знать, что скоро перерыв и будет работать как швейцарские часы - точно и долго.
И когда ты поработаешь таким образом день, то ощутишь, что к концу рабочей трудобудни устал гораздо меньше, а со временем почувствуешь новый прилив сил. Проверено.