Впервые приезжая в Швейцарию, некоторые обращают внимание на то, как много им встречается активных и подвижных людей пожилого возраста. Да я и сама, когда только переехала сюда, с удивлением и восхищением отмечала, что, к примеру, завсегдатаями местного бассейна являются именно пожилые люди, которые приходят к самому открытию и, проплыв свои полтора-два километра (и это не художественное преувеличение: я своими ушами слышала, как два старичка за восемьдесят обсуждали свой "тренировочный режим"), преспокойно пьют кофе в ресторане при фитнес-клубе, а потом садятся на велосипеды и едут домой, который находится порой еще в семи-десяти километрах.
Я также часто вижу стайки пенсионеров явно не моложе семидесяти пяти лет, которые бойко переговариваясь, энергично гуляют по холмистому лесу с палками. Старушки примерно такого же возраста еженедельно посещают групповые занятия йогой или пилатесом, зачастую с легкостью выполняя упражнения, которые не под силу и некоторым более молодым людям.
Ко мне на персональные занятия пилатесом ходят две пожилые женщины. Одной из них 80 лет, другой - 85. И это самые дисциплинированные клиентки, которые не пропускают ни одного занятия. А знаете, почему? Потому что именно они лучше других понимают, что наши уроки это залог их хорошего самочувствия и улучшенного функционирования всех систем тела. И приходя на занятие, опираясь на палки, они периодически норовят покинуть зал, так и оставив свои вспомогательные устройства где-нибудь в уголке. И вовсе не потому, что по-стариковски забывчивы. Дело в том, что после часа занятий мягкой суставной гимнастикой в стиле пилатеса (среди прочего, мы обязательно используем оригинальное большое оборудование, изобретенное самим Джозефом Пилатесом, пружины которого эффективно и безопасно улучшают качество движения и укрепляют мускулатуру) в нервной системе человека формируется позитивный опыт движения, ощущение большей внутренней опоры и доверие собственному телу.
А что еще важнее, практика такого "умного" движения, объединяющего тело, сознание и дух, стимулирует формирование новых нейронных связей, позволяя людям в возрасте сохранять не только хорошую физическую форму, но и ясность ума и скорость мысли.
#здоровье
#долголетие
#здоровье в любом возрасте
#здоровье без таблеток
#пилатес