Многие считают разминку пустой тратой времени, но они заблуждаются — тренироваться без подготовки опасно.
Разминка основная часть подготовки к занятию, служит защитой от травм!!!
Приходя на занятие/репетицию, необходимо подготовиться к физической работе. До тренировки/репетиции организм ребенка находится в состоянии условного покоя, и перед началом активного использования важно подготовить как мышечную, так и нервную систему.
🌟Разминка увеличивает содержание кислорода в тканях, в том числе и в мышцах, что делает их работу более продуктивной.
🌟Разминка повышает температуру в мышцах, что приводит к усилению в них обменных процессов. Это опять же увеличивает их работоспособность и чувство комфорта. Благодаря разминке ребенок становится реально сильнее, подвижнее, выносливее, быстрее.
🌟Разминка улучшает кислородное снабжение сердца. Готовит сердце и сердечную мышцу к последующим нагрузкам.
🌟Разминка способствует здоровому перераспределению крови между работающими и не работающими мышцами во время тренировки.
🌟Разминка увеличивает эластичность тканей и составных частей мышц, что снижает риск растяжений и травм.б
От того как пройдет разминка зависит качество и результативность дальнейшей работы!
Хорошая разминка- качественная тренировка!
Качественная тренировка - высокий результат!
___________
Л. В.
С любовью "БЕРКАНА"
#жксолнечныйгород #английскаямиля
#балтийская жемчужина
#жксолнечныйгород#жканглийскаямиля#балтийскаякаяжемчужина