1. Осанка. Если сутулость ваш постоянный спутник, то старение наступит раньше. Осанка непосредственно влияет на цвет лица, образование морщин и головные боли.
Неправильное положение шеи и сутулость- это следствие спазма мышц в верхней части спины и постоянного наклона головы вниз.
Результат: двойной подбородок, носогубные складки, опущенные углы губ,
"поплывший" овал лица и складки на шее.
2. Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка сохраняет тонус мышц лица в области щёк и предупреждает один из основных дефектов - брыли, повисшие щёки.
3. Внутренний стержень. Развитие в себе уверенности очень сильно влияет на то, как вы ощущаете себя, и вследствие как видят вас другие. Человек, который знает что хочет от жизни, выглядит бодрее и моложе.
4. Физическая активность. Существует ряд исследований, которые доказывают, что физическая нагрузка влияет на процесс старения, продлевая молодость.
Благодаря опыту, проведенному в 2018 году, удалось доказать, что наличие высокоинтенсивных тренировок, замедляет процесс старения, воздействуя на ДНК человека. Кончики ДНК, называемые теломерами, с возрастом изнашиваются и укорачиваются. Уменьшение их длины способствует старению клеток и приводит к тому, что они больше не могут делиться. Здоровый образ жизни, который включает в себя физические упражнения, сохраняет и увеличивает длину ваших теломеров - прямого показателя биологического возраста.
5. Ультрафиолетовые лучи, частый загар в солярии и пребывание на солнце. По возможности нужно избегать этого. Но когда не получается, всегда использовать защитные SPF- крема.
Внедрите в свою жизнь эти 5 факторов и вы удивитесь заметным улучшениям вашей кожи.