Вся наша жизнь, наши отношения с миром – это поиск и создание опор, на которые можно возложить часть груза своей жизни.
Мы находим друзей, осваиваем профессию, создаем семью. Опорой может быть и структура, в которой мы работаем, и отношения с коллегами, люди и группы людей...Все эти опоры имеют место быть,но они внешние, не всегда надежные и предсказуемые.
Чего нельзя сказать о качественной внутренней опоре — она всегда внутри и всегда с нами.
Внутренняя опора - умение находить опору в самом себе. Рассчитывать на себя и собственные ресурсы. Именно она позволяет не теряться в самых сложных ситуациях. Как укрепить свои внутренние опоры?
♦️учитесь доверять себе, своим чувствам, ощущениям, желаниям - если вы доверяете себе, вами трудно манипулировать.
♦️практикуйте доброе отношение к себе и действиям, направленные на принятие себя или ситуации, проявляйте заботу к себе. Когда не хватает поддержки или очень грустно, говорите сами себе ободряющие слова.
♦️вкладывайтесь в собственное развитие, самообразование, наполняйте жизнь интересными делами и увлечениями, внутренняя опора от этого только увеличится.
И тогда, в случае потери внешних опор ( увольнения с работы, развода, потери близкого человека) вы не останетесь беспомощными.
В этом и заключается суть опоры в себе — поддержка в любых кризисах♥️
А вы чувствуете опору в себе? В чем она для вас?
#психология жизни #психология отношений #семейные отношения #женская психология #зачем нужен психолог #психотерапевт #психическое здоровье #психотерапевты